艾扬格瑜伽能减肥吗

作者: 山城咖啡馆
来源: 数月亮
2021-02-07

想要瘦就一个原则消耗大于摄入，直接练瑜伽运动强度太小，恐怕真的没用，我相信你看到过很多身材优美的女性练瑜伽，那是因为她们有长时间健身和运动的习惯，在高速新陈代谢的基础上练瑜伽才有那么好的效果，建议你将健身无氧加入自己训练中，在高强度无氧四十分钟后再去练瑜伽，因为你的肌肉被激活，脂肪开始燃烧，此时练瑜伽效果最佳，瑜伽只是个辅助性塑形运动，光靠瑜伽真的不能瘦身减肥。

　　艾扬格瑜伽和哈他瑜伽强度都不大，不能瘦身，阿斯汤加瑜伽强度挺大的。。。。建议先从前两种入门。。

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