运动减肥一个月没用瘦
- 作者: Akric丶Jun
- 来源: 数月亮
- 2021-02-16
不是说运动了就肯定瘦的，需要条件的。要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
减肥也是一门科学，方法不对事与愿违。减肥不要快跑，因为快跑消耗体能较大，坚持不了太长的时间；而减肥的关键是要让运动时间超过30分钟以上才行。慢跑是最好的有氧运动，体力消耗小，慢跑可以轻轻松松的跑30-50分钟也不会太累，所以说慢跑也是减肥的最好方法，因为在减肥的同时又能强健身体，一举多得。在言星的创新组合产品中，有一件是用于减肥、健身的。可利用看电视的时间，即可达到减肥、健身的目的。这仅仅是言星创新组合产品，之所以备受推崇的特点之一。并且也不需要用电，没有安全隐患；双重减震，不产生震动和噪音，不占用空间，不影响他人；不受风、霜、雨、雪天气的影响，一举多得，受益无穷！
运动减肥是为了消耗脂肪 使脂肪转变成能量或者肌肉 如果管不住你的嘴运动了反而吃得更多就回体重增加，，，，
控制饮食。尽量用粗粮代替主食。不吃脂肪多的肉。改吃鸡胸肉或者牛肉，鱼肉
运动减肥就是这样的~我以前在健身房锻炼，教练就说运动减肥需要长时间的坚持，如果你不节食的话。我那时候在健身房锻炼了2个月，虽然我那个时候完全没有忌口吃鸡腿冰欺凌啥的，还是瘦了大约6-8斤。而且我同学都说我瘦了像有10多斤。因为健身就是瘦脂肪的~所以你要真打算运动减肥，就不要天天称~因为一开始都是不快的甚至会胖~教练那时候就说开始有可能会体重增加~但是坚持个一个月以上，效果就会非常明显了~因为运动减肥，身体需要时间反应的~而且虽说运动减肥见效慢，但是反弹也慢~不像节食，你饿肚子瘦的快，稍微一吃东西就胖回来了~我那个时候2个月瘦的6-8斤，后来花了4,5个月才胖回来~哎~其实如果坚持个半年，绝对就完全瘦下来了~而且那时候健身，皮肤也因为经常出汗很好~人看起来也精神。关键是皮肤不会松！所以坚持下去吧~
减肥也是一门科学，方法不对事与愿违。减肥不要快跑，因为快跑消耗体能较大，坚持不了太长的时间；而减肥的关键是要让运动时间超过30分钟以上才行。慢跑是最好的有氧运动，体力消耗小，慢跑可以轻轻松松的跑30-50分钟也不会太累，所以说慢跑也是减肥的最好方法，因为在减肥的同时又能强健身体，一举多得。在言星的创新组合产品中，有一件是用于减肥、健身的。可利用看电视的时间，即可达到减肥、健身的目的。这仅仅是言星创新组合产品，之所以备受推崇的特点之一。并且也不需要用电，没有安全隐患；双重减震，不产生震动和噪音，不占用空间，不影响他人；不受风、霜、雨、雪天气的影响，一举多得，受益无穷！
运动减肥是为了消耗脂肪 使脂肪转变成能量或者肌肉 如果管不住你的嘴运动了反而吃得更多就回体重增加，，，，
控制饮食。尽量用粗粮代替主食。不吃脂肪多的肉。改吃鸡胸肉或者牛肉，鱼肉
运动减肥就是这样的~我以前在健身房锻炼，教练就说运动减肥需要长时间的坚持，如果你不节食的话。我那时候在健身房锻炼了2个月，虽然我那个时候完全没有忌口吃鸡腿冰欺凌啥的，还是瘦了大约6-8斤。而且我同学都说我瘦了像有10多斤。因为健身就是瘦脂肪的~所以你要真打算运动减肥，就不要天天称~因为一开始都是不快的甚至会胖~教练那时候就说开始有可能会体重增加~但是坚持个一个月以上，效果就会非常明显了~因为运动减肥，身体需要时间反应的~而且虽说运动减肥见效慢，但是反弹也慢~不像节食，你饿肚子瘦的快，稍微一吃东西就胖回来了~我那个时候2个月瘦的6-8斤，后来花了4,5个月才胖回来~哎~其实如果坚持个半年，绝对就完全瘦下来了~而且那时候健身，皮肤也因为经常出汗很好~人看起来也精神。关键是皮肤不会松！所以坚持下去吧~
