嗫㐅暁雲㐅 - 个人中心

3年前

　　一、爱情里最重要的事，不是如何去爱别人，而是为了你爱的人去努力成全最好的自己。
　　二、无论我怎么做，悲伤终究是悲伤，无法掩盖。
　　三、所谓成长，就是逼着你一个人，踉踉跄跄的受伤，跌跌撞撞的坚强。
　　四、有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到只能是伤心和失望，尤其是感情。
　　五、路遥知马力，日久见人心。
　　六、什么叫多余，心冷之后，你的殷勤。
　　七、灯火阑珊处蓦然回首，等候空灵一世的雨模糊你我的相顾。
　　八、像小强一样活着只要不死没有什么不可以的。
　　九、离开了就别回头找姐。
　　十、凭什么嫉妒我，我现在所拥有的，都是用我失去的换来的
　　十一、你又不是我、怎么可能知道我内心撕心裂肺的颤抖
　　十二、其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。
　　十三、每次离开电脑之前都会锁住扣扣怕别人偷看记录解锁之后才发现原来没人说话。</

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企业管理名人名言录

1、奖励什么，就会得到什么!

——管理专家米契尔．拉伯福
2、我们宣布讲究实绩、注重实效，却往往奖励了那些专会做表面文章、投机取巧的人。
——管理专家米契尔．拉伯福

3、不能搞平均主义，平均主义惩罚表现好的，鼓励表现差的，得来的只是一支坏的职工队伍

——管理学者史蒂格

4、不只奖励成功，而且奖励失败
——通用电器公司总裁杰克．韦尔奇

5、无法评估，就无法管理!

——管理学家琼．玛格丽塔
6、你不能衡量它，就不能管理它
——管理大师彼得．杜拉克
7、如果强调什么，你就检查什么；你不检查，就等于不重视

——IBM公司总裁郭士纳

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3年前

健康健身减肥方法有哪些

　　身体如果是过于肥胖的话，对于健康来说是一定好处也没有的。所以在平常的时候就应该要积极的养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能保证身体有比较好的健康状态。如果身体比较肥胖的话，那么就要积极进行减肥的控制才行。那么健康健身减肥方法有哪些？接下来就给大家好好介绍下。
　　体前曲
　　站立、抬头、挺胸、双肩打开，双脚分开与肩同宽，双手放于背后伸直，交叉握拳，上身慢慢前倾与身体呈90度角，再将交叉的双手往上抬，注意胳膊不要弯。，然后身体继续向下，胳膊与身体同步，用力往下压胳膊，使身体尽量的向腿部靠近，整个过程中腿尽量不要弯，共做8次。
　　3分钟踏跳
　　在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。
　　体转运动
　　左脚向左一步，同时双臂侧举，上体左转90度，左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩，双臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举，同时上体右转180度，

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3年前

懒人沙发减肥操宅男宅女的福音

　　1.单脚蹲踞
　　利用沙发的平坦侧面，腰部以上保持直立状态，用左脚顶住沙发，两脚分开，与肩同宽，屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度在90°以内为最佳，做20次后，换右脚重复同样的动作，同样做20次。
　　2.双脚踩踏
　　上半身舒服的躺在上发的椅座上，双脚腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿肌肉带动双腿做踩踏动作，这个动作可以紧实你的腿部线条，经常做，可以让你的腿部线条越来越优美。
　　3.背部伸展
　　双臂分开约2倍肩宽，两手手掌支撑在沙发座椅上，身体呈45°教的方式做伏地挺身操。记住，双脚要并拢，让背部得以最大程度的伸展，重复做这个动作20次，可以让你的背部线条更加优美。
　　4.抬臀瘦腹
　　上半身平躺在沙发上，双腿屈膝，在膝盖中间夹上抱枕，利用腹部和臀部的力量将身体抬高，重复这个动作20次，每天做一下，额可以那你的双臀更紧实圆润。
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3年前

许晴的名言

快乐的因素存在于每个人的身体里，我们一定是有这种因子才会有释放的一天，这种能量一直存在，只是在等待我们自己的发现。幸福也好，美满也罢，都不是自己说出来的。生活中我做不了情人，就是个性太男孩，在情感上蛮霸道的。所以，完全做不了情人，我是不能有一点沙子的。我太感性，我把爱情太神圣化了，一定要十全十美，眼里揉不了一点沙子，爱就爱到极致，你今天眼睛里面少了一点爱，我都不行。作为公众人物，演戏是给大家看的。无论梦中情人、性感、风情也好，这些评价证明大家喜欢你的角色，而因为大家喜欢，演员也变得慢慢成为一个有责任的人。电影电视都是造梦，我又是一个爱做梦的女人，又算是一个特立独行的女人。高高兴兴地做我自己愿意做的事情就行了。我对感情不界定任何的东西，我

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4年前

人体自带5个“暖气开关”, 哪里冷就按哪里, 从头暖到脚!

　　很多人都不喜欢冬天
　　寒风刺骨、裹得像熊，
　　耍不了帅装不了酷
　　只能听妈妈的话
　　穿秋裤，穿棉毛裤
　　但依旧“不解风寒”
　　尤其畏寒怕冷的人
　　把冬天“恨之入骨”
　　明明高端大气
　　却被四肢冰冷
　　逼成高冷接地气
　　那能怎么办？
　　怕冷的人也感到绝望啊
　　难道是上天派来维持冷暖平衡？
　　生来就该冻手冻脚？
　　其实，暖身没你想的那么难，我们人体就自带五处“暖气开关”，哪里冷就按哪里，瞬间启动暖身开关，从头暖到脚。
　　1、颈肩部怕冷：拿捏肩井穴
　　走在冬天的街头，最怕“脖子里灌了风”，这种扑面而来的冷风，加上久坐不动，让肩颈很

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4年前

别再节食了来跟维密超模学“健康瘦”

　　导语：瘦瘦瘦瘦瘦！！这是一年四季恒久不变的话题，女人的话题更是离不开我要减肥！这4个字，可瘦成麻杆儿身材早就Out了，芭姐认为要合理追求“瘦”，而不是盲目瘦，要健康瘦！下面就好好跟你们说道说道！（来源：时尚芭莎）
　　健康美才是真的美！
　　“痩”真的是一件闹心的事儿，姑娘们为减肥更是操碎了心！坊间更有一个“不瘦=不美”的谎言流传至今，且深入人心。So，就有很多女孩在减肥上减出了病！
　　但是芭姐真的很想对你们说：减肥不是饿到变形！而且你们瞅瞅维秘大show的超模们，她们个个身材紧实，没有一个人的身材是靠饿出来的。
　　所以girl

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4年前

官方美脸标准及瘦脸方法

　　面部的审美，主要是指脸部五官的比例是否协调，中国自古便总结的“三庭五眼”和国际上通用的面容“黄金分割”——1：0．618即是检验这一比例的标准。我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，亚洲理想脸型的长宽比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅。无论从任何一角度看，都毫无破绽。
　　脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性平均感。流畅性
　　流畅性指面部轮廓的完美程度，除先天性因素造成的脸型及面部轮廓缺陷外，一些后天因素，如外伤、感染和衰老等，将直接导致面部轮廓的改变，并由此给人带来营养不良或老化感。面部流畅主要

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眼睛不仅是心灵的窗户也能反映身体状况！

　　【环球网综合报道】眼睛是心灵的窗户，但同时，眼睛也可以反映我们的身体健康状况。法国健康杂志《TOPSANTE》列出5种可以通过眼睛发现的疾病。每天早上都要照照镜子注意自己的双眼噢!
　　1、高血压
　　高血压往往没有明显症状，但却会引起心血管或脑血管疾病，堪称“沉默杀手”。因此，当自己或者眼科医生发现你的视网膜血管收缩时，则需要尽快去看心脏病科医生，及早预防高血压。
　　2、缺乏维生素A
　　如果晚上视物不清，这可能意味着身体缺乏维生素A。因为缺乏维生素A会使体内视紫红质含量减少，从而削弱眼睛感光能力。此时，需要补充含胡萝卜素的蔬菜水果(胡萝卜、番薯、菠菜等)和含维生素A的鱼肝油、黄油等。
　　3、发炎
　　如果在没有熬夜通宵的情

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正月十五吃汤圆，自己做的吃着放心！几款传统做法，你要吃哪款?

　　明天就是元宵节了，正月十五元宵节必备的美食当然少不了汤圆！在这一天，家家都会准备好汤圆，在元宵节的夜晚煮上这么一碗，意味新的一年合家幸福、团团圆圆。想吃汤圆不用买，自己在家轻松就能搞定。五彩汤圆
　　【材料】：糯米粉适量、南瓜适量、菠菜汁适量、可可粉适量、紫薯适量
　　【做法】：原材料洗好切片放锅里隔水蒸熟，蒸好捣成泥状待用，菠菜榨出成菜汁；每个颜色分开来搓，直接加糯米粉和团，和到差不多可以搓成圆粒就行。传统黑芝麻汤圆
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4年前

花生怎么吃对心脏最健康？两种错误吃法，会诱发心血管疾病和肝癌

　　花生是男女老少都喜欢吃的小零食，夏天朋友聚会喝酒，肯定会来上一盘花生毛豆作为下酒菜。冬天在家窝冬，让媳妇炒一盘油炸花生米，那别提多好吃了。
　　日常生活中，花生的做法也有很多，如炸花生米、炒花生仁、煮花生等，无论是在饭店，还是在家里，常常能见到花生的身影，还有一些喝酒的人，爱就着花生米吃，再有花生油，用到的地方特别多呢。有人说经常吃花生可以降低心血管疾病风险，预防心脏病。这种说法有什么科学依据吗？
　　1、经常吃花生：降低心血管疾病风险
　　花生的营养价值跟坚果相当，其中烟酸的含量比坚果还有多，可以起到一定程度上减少“坏”胆固醇，升高“好”胆固醇的作用。花生含有的不饱和脂肪酸，就具有降低血脂的功能，可以减少冠心病患者的发病危险，并且阻止血栓形成。
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4年前

酸菜鱼最正宗的做法，学会这个小技巧，做出来的酸菜鱼口感滑嫩！

　　今天教大家做一道大菜——酸辣鱼片，这样做的鱼片又白又嫩，香辣美味。
　　需要准备是食材有：草鱼、酸菜、鸡蛋、金针菇、白菜、泡椒、干辣椒、香葱、生姜
　　先处理草鱼，草鱼去头后将两边的鱼片片下来；
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4年前

五月相聚东西部之美食攻略 | 吃货戳这里！云南美食大聚会，来昆明一定要吃这些......

　　在云南的大地上，各地区饮食文化丰富多彩，美食遍地！但到底有多少好吃的美食？恐怕没人数得清。
　　今天，小编给大家介绍从云A到云C、云D、云E、云F、云G、云H到云S，把各市、县代表美食吃个遍……看完就知道去哪个市州该吃什么了！记得把家乡美食告诉朋友们哦！
　　云A?昆明
　　昆明的美食有很多，比如过桥米线、嘉华鲜花饼、鸡丝凉面、豆花米线、汽锅鸡、竹虫、野生菌、呈贡宝珠梨、滇池麻鸭、石林乳腐、宜良板鸭等都是不可错过的美食，来到昆明，这些美食不可错过。
　　云C?昭通
　　昭通市特名产有小草坝天麻、昭通苹果、金江魔芋片、碗碗红糖、昭通酱。昭阳区有乌蒙马、乌金猪等良种。以葡泉曲酒、绿豆糕、沙河蜜橘、金江魔芋、金沙花椒、竹笋、晒醋等多种特产，其中天麻炖鸡、昭通酱、翠

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打死都不要吃这3种肉，白给也别要，不然就等于吃“毒素”！

　　原标题：打死都不要吃这3种肉，白给也别要，不然就等于吃“毒素”！
　　打死都不要吃这3种肉，白给也别要，不然就等于吃“毒素”！跟着51养生网小编了解一下吧。
　　第1种：猪皮上毛孔比较大和深的猪肉
　　这种猪肉一般是母猪肉或公猪肉，母猪或公猪是用来繁育后代的，饲养的时间比较长，受到饲料和环境等影响，它们体内的有害物质比较多且比较顽固。母猪或公猪体内还富含性激素，吃多了会引起内分泌紊乱，小孩子吃多了可能会性早熟。我们平时吃的肉猪都是在它还是小猪的时候就阉割过的。基本上没有了性激素。
　　第2种：肉的表面油亮
　　这种猪肉一般都是泔水猪肉，泔水猪”是指利用饭店、宾馆、餐厅、食堂产生的餐厨垃圾饲喂的猪，这种猪肉油性也很大，所以表面看上去油光发亮。泔水猪肉的营养结构

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李时珍称：花椒加一物，3天排出5斤宿便，口臭没了，大肚腩没了

　　花椒，你们都不陌生吧，它是我们家家户户都少不了的厨房调味品。但是你要是只知道它是个调味品，那你就太小看它了，中医认为每天喝一杯花椒水可排出体内的湿寒之气，还能够增强机体气液循环流通。
　　花椒的药用历史悠久，早在2000多年前，据李时珍《本草纲目》记载：“花椒坚齿、乌发、明目，久服，好颜色，耐老、增年、健神。”由此可见，花椒自古以来就是一味治病的良药。
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提醒：炒胡萝卜不能放此物，吃了生病也是自找，看完告诉身边人！

　　提醒：炒胡萝卜不能放此物，吃了生病也是自找，看完告诉身边人！
　　胡萝卜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，口感脆爽，味道甘甜，而且营养价值也十分的丰富，因此有许多的人十分的喜爱胡萝卜这道蔬菜。
　　常食胡萝卜的好处
　　1、胡萝卜中的胡萝卜素转变而成的维生素A，有助于提高身体的免疫能力，能有效阻止上皮细胞发生癌变，并且，胡萝卜本身含有的木质素，也能增强身体的免疫功能，进而间接预防癌细胞的产生。
　　2、胡萝卜还含有某种降糖物质，是糖尿病患者的最佳食物。这种降糖物质所含的某些成分，如槲皮素等，都能增加冠状动脉的血流量，进而起到降低血脂的作用，并促进肾上腺素的合成，具有降压强心的功效。
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农村这种不起眼的美食，城里人一问三不知，营养极高堪比牛羊肉！

　　洪湖菱角肉质白嫩，鲜脆可口，取材新鲜。无论是直接食用，还是入菜，都不失为一绝。
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买菜看见这种豆芽不要买，也不要食用！

　　买菜看见这种豆芽不要买，也不要食用！
　　无根豆芽
　　如何区分：
　　无根豆芽表面没有根须，看起来干干净净，长相粗壮，看起来很漂亮，但是好看并不健康；正常豆芽根须多且不规整，颜色没有那么亮丽。
　　无根豆芽在生产过程中使用了大量使用无根剂、防腐剂、增粗剂（粉）等化学原料，长期食用危及健康，甚至致癌。所以，为了健康，不要食用。
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你知道什么生意赚钱吗? 网友评论大合集

他说我在纠缠，可明明是他在我放弃的时候又带给我希望。我不知道该怎样继续这段感情了，我不想以激情退却后的平淡如水形同陌路来做结局，可我又能怎么办？
　　只有心甘情愿的放手，才有心安理得的开始。愿我们在合适的年龄都可以遇到对的人，不管是相濡以沫还是相忘于江湖，我们都希望彼此过得很好！愿所有善良的人被世界温柔以待
　　我觉得吧不光要有“爱“这个属性，更多的是彼此乐于付出，而不是害怕付出，不能拿生意角度衡量着情感，生怕自己吃亏，这样的情感才牢固。
　　刚结束一段恋情，就因为不是不爱了，而是爱累了，自己说了多少次分手，可终究还是不舍，而他说了一次胜过我说许多次，就这样结束了，心有不甘又能怎样，或许这样是对的，熬过这一段彼此都不再煎熬。?
　　过去的爱情之所以让人怀念是因为在一起时彼此真心相爱，而当爱情不能再继续，分手也是对这份感情的尊重，也是让这段感情保有美好的最佳方式。
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女人心里看不上你, 才会有这四个表现, 别在自欺欺人了!

　　我们不要在感情中委曲求全，你要知道，你永远也捂不热一块石头，你也永远感动不了一个不爱你的人。如果女人压根就没看上你，你付出再多都是浪费时间和精力！
　　1.说话做事从来不会顾及你的感受
　　对于一个看不上你的女人来说，她做任何事情都不会顾及你的感受，在她心里，你的存在对她来说根本无所谓，所以男人，遇到这样的女人就不要再白费力气了，人家姑娘根本看不上你，你又何必呢。
　　2.对你总是很冷漠，不愿搭理你
　　女人看不上你，瞧不上你，就会对你很冷漠，不愿意搭理你，对你总是保持距离感。在你面前，她总是一副高高在上的样子，你越是主动找她，越是关心她，她就越是高冷。

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