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粉红女神

这个人很懒什么都没有留下

4年前

减肥不要盲从, 需要一个合理的训练与饮食计划!


　　一个正常健康成年人每天的运动量推荐是30-60分钟，如果你是想要减肥的话，时间可以延长，延长至60-90分钟！
　　运动时间可以根据运动强度来调整！
　　一周运动减肥计划
　　一周的运动时间上限为14个小时，那么问题来了，每天要做哪些运动最好呢？
　　答案是：力量训练有氧运动！
　　1.有氧运动
　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止！
　　2.力量训练
　　不要担心力量锻炼让你看起来更“强壮”，因为运动减肥的人肌肉本来含量就少，在流汗时肌肉也会漫漫的流失，还能增加热量消耗，提高新陈代谢！
　　对于健身新手来说，每天锻炼运动60分钟就够了，用30分钟慢跑，20分钟练力量，再做一些柔韧性的热身、拉
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4年前

3分钟筋膜运动! 放松筋膜就能轻松瘦下半身


　　筋膜按摩一向都是按摩师和运动员的按摩技巧，但原来对瘦身都有莫大帮助！按摩打结的筋膜，藉由“放松”来消除压力令僵化的肌肉放松后，血液循环也会跟着变好，提高体温后就能促进新陈代谢，身体自然能培养成易瘦体质！今次小编就先跟大家介绍针对下半身的自家筋膜按摩动作！
　　全身都是筋膜！
　　其实筋膜是一种纤维组织，将人体组织包合在对的位置，狭义的筋膜是指“包覆在肌肉外层”的肌筋膜，最简单就是鸡脾的白色薄膜，那就是肌筋膜本人！
　　以体干为中心，从脚的前方至肩部、手臂背面等处，正好是大动脉及淋巴管通过的区域，集中以这些部位进行筋膜放松，可以改善全身的血液循环及浮肿，也有助于排除体内的废弃物质及多余的脂肪呢！
　　骨盆倾斜令筋膜僵硬易胖
　　另外，像是骨盆前倾及小腹突出等状况，以及因为骨盆前后倾而导致姿势歪斜的人，骨盆歪斜亦会导致周遭的筋膜变硬。由于会对血管及淋巴管造成压迫，所以下半身的血液及体液循环情况会变差，成为身体冰冷、代谢不佳以及下半身肥胖的原因。而藉由放松内部的筋膜，就可以让骨盆可以回复到原本应该在的位置，改善身体内部的循环状况。
　　
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4年前

从现在开始, 不要再吃隔夜的米饭了! 这是原因


　　事实上，这个习惯经常是由很多人来做的。特别是考虑到大米是大部分地区的主食。
　　但问题是这个习惯会危害我们的健康。这是为什么呢?
　　从一项报告中指出。英国国家卫生服务表示，如果昨天吃米饭，我们可能会遭遇食物中毒。
　　虽然我们已经重新加热米饭。
　　但问题是，食物中毒不是因为大米被重新加热。
　　但是米饭是如何在第一次烹饪后储存起来的。
　　众所周知，水稻通常含有芽孢杆菌芽孢杆菌，这些细胞能够迅速繁殖，并能转化成细菌链。
　　如果米饭在烹煮后留在室温下，孢子就会变成细菌，最终会增加一倍。这是导致我们中毒、呕吐和腹泻的原因。
　　因此，我们知道如何正确地储存大米，并在以后再加热，这是非常重要的。
　　那么我们如何避免食物中毒呢?
　　建议在烹饪后立即食用米饭。然后尽可能快的冷却剩下的米饭(最好是一个小时)。
　　然后，把米饭放在冰箱里(但不要超过一天)再加热。
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4年前

健身是加速衰老, 还是延缓衰老呢? 这些问题你要知道!


　　现在随着人们生活和工作压力的加大，越来越多的人都出现了身体亚健康的状态。这让他们非常的担心和忧虑，毕竟身体是革命的本钱。
　　于是，越来越多的人都走上了健身的道路，想要通过健身来改善自己的身体健康状况，让自己的身体越来越强壮，让自己的肌肉力量越来越发达。
　　可是许多人对于健身的效果并不是很了解，深知有许多人认为健身还会减少我们的寿命，让我们的身体受损，对于我们的身体毫无好处。
　　其实这个说法并不是完全的错误。如果我们过度健身很有可能导致我们的身体受损，但是适度的健身可以让我们的身体越来越年轻，越来越有活力。
　　那么我们到底该怎么通过健身延缓衰老呢？我们在健身的过程中又该注意一些什么问题呢？
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4年前

睡前坚持这6个动作，你一定会躺着也能瘦！


　　每天只有晚上躺在床上的时候才下定决心“明天”减肥，所以才胖到现在，于是总结了女生睡觉前可以做的6个动作，让我们瘦瘦瘦！
　　动作一：保持趴着的动作，上半身仰起，吸腹，一条腿伸直，另一条小腿屈起，脚尖向外伸直并停顿1秒，换腿做同样动作，一组动作重复5次。
　　效果：收紧小腹、收紧小腿部。
　　动作2：平躺，两手张开与肩同高，大腿抬起，膝盖并拢弯成90°使小腿与地平行，腿部带动臀部向左右摆动，左
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4年前

春天泡脚,胜吃补药!每天15分钟,三高,失眠,脚气,关节病都赶跑!


　　春天是雨水较多的季节，细菌容易滋长，湿气也比较重，这对于中老年朋友来说是一个危险的过渡期，很多人一到春天的时候，新旧疾病就会一起来：
　　心脑血管病：春季忽冷忽热，昼夜温差大，血管收缩强烈，心脏负担加大，极易诱发心梗、脑溢血等心脑血管病。
　　春困：睡不够，常常感到困倦疲乏；
　　感冒：春天是感冒的高发期，尤其是流行性感冒；
　　呼吸道炎症：感冒高发容易引起咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症；
　　风湿、关节炎：春天湿气重，关节病很容易复发；
　　脚气：春天雨水多，病菌容易滋生，是脚气复发的高峰期；
　　手冷脚冷：穿多少衣服也不发热；
　　......
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4年前

瑜伽“深蹲”，越练越年轻，40岁变25岁！


　　为什么人到老了的时侯，总是说走不动了呢？俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，这是由于双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流迟缓，所以是人体中最先衰老的部位。
　　瑜伽深蹲·王牌动作
　　瑜伽体式中，深蹲体式可称作是练大腿的王牌举措，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心肺形成很大的作用，对进步心肺功用有分明成效。深蹲可以强身健体，促使全身血液循环良好，延缓衰老，可以说深蹲是青春能量的“发动机”。
　　为什么深蹲可以治病强身呢？
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4年前

乡下有一种很常见的菜，可治疗漆疮，秃疮，痈肿，瘰疬，龋齿


　　农村中最多的就是野菜了，有些野菜遍地都是，例如我家门口，一大片的野菜可以摘来吃。但是农村中的这么多的野菜，你都见过？都吃过吗？都知道它们的功效吗？我想大家应该不了解吧，不过不要着急，现在大家一起和小编来了解一下这些神奇的野菜吧。
　　薇菜
　　薇菜为紫萁科多年生草本蕨类植物，富含蛋白质、多种维生素及钾、钙、磷等微量元素，还含有稀有的促脱皮甾酮、鞣质成份，具有抗癌、清热、减肥等功效。
　　益母草
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4年前

给对象发条消息: 打算什么时候娶/嫁我, 看Ta怎么回 ???


　　如果有一天你要结婚了，一定要找一个对你好的人。婚姻是你对自己下半生的承诺，你不必为了任何人而结婚，这个世界上只有该结婚的爱情，没有该结婚的年龄，再晚也要嫁给爱情。 希望最后，你的爱情是两情相悦，而不是合适的凑合。
　　其实我也明白他们的意思，我也渴望着爱情，渴望着两个人的生活，可是我不想随便找一个人，我不想将就着把我剩下的几十年凑活掉了，可能最后我找到的和想象会有出入，但我希望是我们之间是真心喜欢的，想去为着她拼尽全力的。
　　就像碰见自己喜欢的那个人，他娶我不是因为我适合当个妻子，不是因为父母催婚，而是真的因为爱的不得了，喜欢的不能自已，不由自主的想对我好。<pstyle="t
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4年前

一人杀死4000多名美国战士，德国小兵被称之为是诺曼底的魔鬼


　　二战的时候德国军队有多么疯狂恐怕只有翻阅历史资料才能够得知了。没有经历过战争的人根本不会想到一个活生生的人在你面前皮开肉绽会是什么样子？你也不会想到一颗导弹落在一个活人面前，这个活人顿时血肉横飞是多么可怕。然而在二战的时候，德国军队正是制造的这样一场又一场的杀戮。二战时期的德国军队沾满了全世界各国人民的鲜血，尤其是犹太民族。
　　也许你听过德国人屠杀600万犹太人的历史，也许你听过德国人焚烧集中营中的犹太民族。但是接下来的这个故事你未必听说过。一个年轻的小伙子大约只有20岁的年纪他在盟军登陆诺曼底时，曾经犯下了滔天的罪行。他在短短的9个小时之内用机枪射杀了近4000名美国士兵。那么他究竟是如何办到的呢？
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4年前

中国居里夫人，为国家做一件大事隐姓埋名三十年


　　在我国科学界有一位奇女子，她和杨振宁邓稼先是同事，一生获得无数奖项和荣誉，被称为中国的居里夫人。她为报效祖国将诺贝尔奖拒之门外，为国家做一件大事隐姓埋名三十年，她就是王承书先生。
　　王承书于民国元年出生在上海一个书香门第，受家学影响，王承书从小就喜欢读书，她的数学天赋极高，从小就能把账目算得又快又准，她也非常聪明，请几个月的病假，回校后成绩还是名列前茅，从小就是别人家的孩子.十七岁那年,王承书立志专研物理学,她觉得这不仅是个人兴趣,也是将来救国的利器。民国十九年，王承书成功进入燕京大学物理系学习，四年后她以第一名的成绩毕业。在攻读硕士期间，王承书还和自己的导师张文裕喜结连理，虽然两人门第悬殊，但志同道合的两人婚后也步调一致生活幸福。婚后王承书去美国深造，张文裕也一起前往大洋彼岸，全力支持妻
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4年前

与前妻离婚三年, 听女儿一句话, 我给她转八万, 前妻: 真是个傻子


　　三年前，我原本有一个幸福美满的家庭，我和前妻有一对龙凤胎子女，可谓是羡煞旁人，然而有的人偏偏不懂珍惜。当时我工作是比较忙，但也是为了让老婆孩子的日子过得更好啊，每天四处奔波不就是为了多赚点钱吗？结果她却与别人有染，只要我出差的时候她就把别人带回家，而两个孩子才两岁，他们完全是明目张胆的。后来被我无意中发现了，于是跟她提了离婚，我们四年的婚姻就这么结束了。
　　离婚的时候女儿归她，儿子归我，然后她与那个男人结了婚，从此我俩每个月也就把两个孩子带一起碰个面，平常没任何交集。其实最可怜的是两个孩子，原本是天天在一起玩耍的姐弟，更是好伙伴，结果却因为我俩的婚姻而分开。每次跟儿子嬉闹的时候，我脑子里都忍不住会
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4年前

小伙与女房东酒后发生关系, 事后想逃跑, 女房东: 录的视频能作证


　　24岁的小凯刚刚步入社会，他跟很多年轻人一样，面临着找工作的人。为了自己的人生发展可以更好一些，他选择了在一个大城市里奋斗。刚开始小凯想直接住在公司的附近，但由于公司附近的房子费用都太高了。这对于一个刚刚出来奋斗的大学生是很困难的。之后他在离公司比较远的地方找了一个比较实惠又满意的单间。
　　小凯的房东是一位中年联系，但是她依然风韵犹存，长得还不错，身材也保养得很好。小凯由于外表看起来很帅气，所以刚入住的第一天女房东就对他非常的热情。并且看小凯这么年轻，身边也没有什么朋友，于是当初就直接免去了小凯的押金。于是小凯非常的感激女房东的照顾，之后的日子里女房东也经常帮助小凯。平时看到小凯很早的回家，就请他到家里吃饭
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4年前

一个对你动了“心”的男人，不只是嘴上说说，80%会有3种表现


　　现在的年轻人很多比较喜欢晚婚，因为他们希望将更多的时间放在自我建设上。年轻的时候也都曾为爱情放纵过，但是后来断了情伤心，慢慢的也就习惯了孤独。直到家里的七大姑八大姨开始频繁催婚的时候，男人们才会为了满足家人的愿望，选择一个适合过日子的女人。这貌似是所有人都希望看到的结果，但是只有男人自己知道他没有动心。如果一个男人对一个女人动了心的话，他的情绪是掩饰不住，并且不仅仅表现在口头上的甜言蜜语，百分之八十的男人都会有以下三种举动。
　　1.把你公布在朋友圈
　　这种事只有真正对你动心的男人才能做出来的，因为能够和你并肩是他的幸运，他想把这件事告诉身边所有的朋友。这是一种炫耀，更是男人认可你的一种表现。换个角度思考一下，如果这个男人根本就没打算和你走到最后，那么他是不会把
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4年前

宝宝出生他爷爷给起名字, 父母听完一直傻乐, 婆婆却说: 好名字!


　　要说每一个母亲都是伟大的，生孩子是真心不容易。女人生孩子，是在所难免的事。俗话说孩子的生日是母亲的苦难日要经历一场生死悬殊如果是顺产的话那是很痛的要靠自己的努力把孩子生下来如果说剖腹产当时是不觉得疼但麻醉一过疼痛感也是非常强烈还会在身体上留下疤痕！像每一个伟大的母亲致敬！
　　我已经在医院待产好多天了，前几天这小家伙终于出来了，我也算松了一口气。这些总算都忍过来了，却没想到在给宝宝起名字的事情上，闹了个大笑话。爷爷是家里地位最高的人，所以我们大家也决定由爷爷来给宝宝取名字。爷爷信誓旦旦的说：其实我早就想好了，你们觉得怎么样？我和孩儿他爸听完也是哭笑不得。。
　　我丈夫无奈又好笑的跟爷爷说：爸，要不这名就算了吧。您看我的这个名字，庞建国，也太土了吧。我弟弟庞立业。。毕竟您的文化水平有限，这名字
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4年前

孕期这5件怪事, 很多孕妈遇到过, 不要盲目担心!


　　?怀孕后，准妈妈们要面临的问题有很多，尤其是新妈妈，由于没有经验，遇到一些异常事难免担心，下面这5个“怪”事，你有遇到过吗？提前了解，以免遇到时忧虑担心。
　　1、变得“馋猫鼻子灵”
　　怀孕后越是妊娠反应不适，鼻子却变得越灵敏了。孕期感受到这种怪现象的还真不是一个人，好多孕妈都发现鼻子变灵敏了。
　　鼻子变灵敏，这一怪现象也是正常，孕妈不用太过担心，这和体内激素变化也有一定的关系。而且鼻子的灵敏度强了，孕妈在判断食物的好坏上更有优势，对于一些轻微变质的食物都能“嗅”出，从而避免了吃下“坏”掉的东西，影响到健康。
　　2、皮肤好了
　　有的孕
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4年前

适合发说说的治愈系语录句子, 句句精美


　　1.没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。<!--{img:0}-->2.生命太短，没有时间留给遗憾，若不是终点，请微笑一直向前。
<!--{img:1}-->
　　3.若，晴天和日，就淡赏闲云；若，风雨敲窗，就且听风吟。
<!--{img:2}-->
　　4.不管你现在多迷茫，过得多累，走得多艰辛，请相信，生命中总有一段路是要你自己走完的，总有一段时间是寒冷的，不要放弃希望，不要放弃自己，再怎么冰冷也有阳光，再怎么艰辛都得努力。生命中，总得有一段回忆起来足够感动自己的时光。
<!--{img:3}-
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4年前

这是娇生惯养, 还是培养了弱智青年呢?


　　很久很久不见你，你过得还好吗？应该过得挺好的吧，虽然我们不联系了，但是从你的朋友圈里，我知道你过得挺好的，那就好那就好。我也说过来日方长，我也觉得见你很容易，只是那么多年过去了，我们还是没能见上一面，是真的要后会无期了吧。作为你的朋友，我只希望你过得好，像以前那么好。
　　人生或许总是有很多错过吧，虽然有些不情愿，但也没办法，毕竟我们都长大了。
　　再深的感情也熬不过时间的摧残，我们总在忙着成为新的自己，可是我们都忘了没人会在原地一直等你，有的感情等在想起来的时候，就发现只能怀念了。
　　来日方长，那个心底的人再见，后会无期<imgsrc="http://imag
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4年前

弟弟两年借走6万三年不提还, 爸妈却一直偏袒, 我含泪做出一决定


　　我有个小我两岁的弟弟，小时候觉得有个弟弟很好，身边有个伴，爸妈外出工作时，我不会是孤孤单单一个人，可是后来长大了，有各自的工作和家庭了，过去那份纯粹的亲情似乎找不回来。
　　我是在6年前结婚的，当时也是因为怀孕了，然后匆匆忙忙的把婚给结了，现在女儿也上幼儿园，结婚这几年里，我和老公感情都很好，虽然我们就是个普通家庭，可是日子甜蜜，生活也很如意。
　　只是最近家里出了点事，让我心情十分抑郁，好在身边有老公一直陪着我，安慰着我。
　　这件事主要还是我那个弟弟，弟弟晚我一年结婚的，结婚的时候说手上没什么钱，于是我借了他2万，当时也是想着结婚是大事，得先把婚结了，又是一家人理应该帮，而老公也很好，也没什
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4年前

李世民：老子拿弓箭，兄弟你抗长枪绝对令人仰望的高峰《盛唐》


　　在中国历史上，唐朝是一个绝对令人仰望的高峰之一，万国来朝、四海臣服。最霸气的皇帝，要说霸气就是吹牛逼，要是吹过的牛逼都能实现才能叫霸气，要不然就是傻气，纵观中国古代史，能吹牛逼又能实现的人不多，比如李世民。当皇帝之后的李世民姿态很低，喜欢认错，其实李世民是武人出身，性格彪悍率真，绝非后世那些性格深沉喜欢装逼的皇帝所比的。
　　让人最欣赏的一幕是李世民带兵征讨王世充，窦建德率兵增援王世充，李世民分兵去抵抗窦建德的十万大军，到达虎牢关的当天，李世民就带着尉迟敬德侦查敌营，两个人一直走到离窦建德大营只有几里远的地方，然后李世民对尉迟敬德说“老子拿弓箭，兄弟你抗长枪，对手就是有百万人，又能把咱们咋样勒”这种自信、嚣张、霸气我给一百分不怕他骄傲！唐朝人后来为什么个个牛逼哄哄，都是因为李世民带了个好头。
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