一天中有24小时,黄金的养生时间分为三个阶段,一共两个小时。
这两个小时若能够做好养生工作,对于助易身体健康可以达到事半功倍的效果。
早上和饭后半小时,睡前一小时养生黄金期,做好了助健康,易长寿
早起后半小时应该如何养生?
早起后做到“两补”:
1、早起后补充一杯水
经过了一晚上的休息,人体的各项生命活动都需要水分的参与,所以这时候喝一杯水是十分有益的。
早起后喝一杯水可以预防血液过于粘稠,而引起心脑血管疾病,并且早起后一杯水还可以冲刷肠道,有利于我们身体的新陈代谢,排出身体毒素等。
2、早起后补充一份早餐
很多人为了能够多睡一会,选择不吃早餐,急急忙忙的就去单位上班,这是非常不好的习惯。