谁的减肥瑜伽最有效
- 作者: 1001滴苳天
- 来源: 数月亮
- 2021-02-16
练瑜伽减肥是一个循序渐进的过程,不能急于求成.如果想减肥效果快一点的话,每星期练瑜伽必须在四次以上;在加上饮食习惯的改善,少吃含淀粉或碳水化合物的食物;多补充果汁或低脂高蛋白食物即可.只要你能坚持,效果肯定会不错.
你好，单就消耗热量的角度来看，瑜伽的减肥效果并没有那么显著。美国健身委员会认为，一般的瑜伽练习，增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走。
不知道你体重多少,瑜伽针对局部减肥效果特别好,比如:手臂,腹部,要,腿部等等,还要配合合理的饮食,绝对不可以暴饮暴食,还要坚持,每周最少练3~4次,每次一小时,这样3个月下来,就会有效果的,我练了3年,受益匪浅哦!
2个月
61天
你好，单就消耗热量的角度来看，瑜伽的减肥效果并没有那么显著。美国健身委员会认为，一般的瑜伽练习，增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走。
不知道你体重多少,瑜伽针对局部减肥效果特别好,比如:手臂,腹部,要,腿部等等,还要配合合理的饮食,绝对不可以暴饮暴食,还要坚持,每周最少练3~4次,每次一小时,这样3个月下来,就会有效果的,我练了3年,受益匪浅哦!
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