瑜伽跪膝趴着能减肥吗

每天跪下来行走。在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。谓之“跪膝法”。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。我们总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
不过日本女人经常跪坐，所以就形成罗圈腿了，但是，每天20分钟，应该不会变形的。你可以在每天运动之后，做一些塑腿型的小运动，这样就不怕啦！
最后祝你减肥成功！~~~
希望我的回答和建议你能采纳

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　　你好！

我建议不要跪啊！！一累，二跪久了痛。 我建议你一天三餐都吃....一天吃1餐或两餐会增肥的。多做运动，长期坐着不动会血液不流通，身体没力。每天早上慢跑.跑不动就休息下...不要硬撑。少吃些有油的东西..如炒饭。
主要是做运动，一天平均.不要硬撑。而且你是减肥不是健身。
记住多做运动，
减肥茶不要喝，不然你拉大，弄的你虚脱，脚软。
多做运动

如果对你有帮助，望采纳。

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　　经常走路啊
你是女生的话可以穿高跟鞋走路既可以减肥又可以美腿但你的姿势要走正确

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　　你看看 日本女人的腿 就知道了

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　　我认为会 在跪坐时力量全堆在大腿上容易长大腿肌

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　　“跪式健身法”是都市白领们自创的一套健身方法。据说跪着办公对身体有好处，对于治疗胃病、减肥保持身材等似乎都有不错的效果，已有不少城市白领纷纷效仿。这种健身方式现在很“潮”。

据“首创”这套健身方法的朱女士介绍，因为“白骨精”们平时工作较为繁忙，所以一个上午基本上都是一个姿势坐在座位上处理各种工作。每天午饭过后，如果继续再坐着，胃部会很不舒服，肚子上的赘肉也容易堆积，臀部也容易变平，破坏身材。

保健医生向她建议，吃过饭后，最好采取站立的姿势，这样利于胃部的消化蠕动和破坏小腹赘肉堆积。可平时工作时间就很忙碌的他们，这样势必会耽误午休时间利用电脑“偷偷菜”、聊聊天之类的私人时间。于是，朱女士突发奇想，每天吃过午饭，就跪在了电脑桌前上网，从而产生了——“跪式健身法”。

跪膝法是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿。

不过，一些女白领害羞地表示，这种下跪法还需要办公室有一种下跪锻炼的氛围，否则冷不丁地某一个人跪在地上办公，还真会把其他人给“雷”着。

刚开始，他们看着朱女士跪下来的时候，就被吓了一跳。一段时间后，大家这才慢慢适应了。现在，他们办公室跪着健身的氛围已经形成，中午如果有人不跪，大家反而会比较奇怪。