云板运动真的能减肥吗

作者: 郎心勾肺
来源: 数月亮
2020-12-18

平板吗？不能减肥能够提高核心力量。这事一目了然，你觉得骆家辉身材好呢还是林丹身材好呢？或者谁更胖呢？看到这点你就知道，这运动不减肥，只能说骆的腰腹力量比阿丹都强。

　　每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！

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