每天运动几小时可以减肥
- 作者: 缘生缘灭缘如水
- 来源: 数月亮
- 2021-01-31
每天运动一小时也可以减肥，但是效果不好。
减肥是除了运动之外，还要配合着饮食一起进行的。
科学减肥方法：
一：科学饮食计划
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
二：坚持运动
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
三：一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
能，我一天也就运动半小时，空腹晨跑
平时如果不运动的话 你每天坚持运动半个小时会瘦的
看你做什么运动 看是否大量出汗
那就不要吃晚饭了
坚持的话 当然能减咯
减肥是除了运动之外，还要配合着饮食一起进行的。
科学减肥方法：
一：科学饮食计划
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
二：坚持运动
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
三：一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
能，我一天也就运动半小时，空腹晨跑
平时如果不运动的话 你每天坚持运动半个小时会瘦的
看你做什么运动 看是否大量出汗
那就不要吃晚饭了
坚持的话 当然能减咯
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