什么运动小孩减肥最快
- 作者: 哈呵哦嗯额
- 来源: 数月亮
- 2021-01-23
走45分钟 半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分
女孩的话可以让她去跳健美操（无年龄限制），非常见效；
男孩子的话可以尝试篮球（四年级以上，小一些的男孩子可以让他跑步，最简单直接的方法，慢跑四十五分钟以上，每天晚上少吃。）
当然，不管男孩女孩都是需要搭配合理的饮食。
孩子减肥和大人一样，都需要有坚定的信念支撑，首先家长要给孩子树立正确的观念，加上不断的督导，一定会达到标准的身材。
加油哦~~~~
练武术或打篮球
跑步
每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
不要让他们老待着,饭后最好是象楼上说的,多走走.不要马上就做着.
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分
女孩的话可以让她去跳健美操（无年龄限制），非常见效；
男孩子的话可以尝试篮球（四年级以上，小一些的男孩子可以让他跑步，最简单直接的方法，慢跑四十五分钟以上，每天晚上少吃。）
当然，不管男孩女孩都是需要搭配合理的饮食。
孩子减肥和大人一样，都需要有坚定的信念支撑，首先家长要给孩子树立正确的观念，加上不断的督导，一定会达到标准的身材。
加油哦~~~~
练武术或打篮球
跑步
每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
不要让他们老待着,饭后最好是象楼上说的,多走走.不要马上就做着.
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