包保鲜膜运动能减肥吗

有效果。不过不推荐。
保鲜膜减肥是不科学的，并不能从根本上减肥。用保鲜膜裹住身体，因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但这并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后，身体又会恢复原样。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
有关专家指出，这种“偏方”没有科学性，非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病。

参考资料：www.yiask.com 医生免费解答医问网

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　　下面有几个建议，你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.。

2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是大家眼中最有效的减肥方法~~

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　　可以的。

塑身良品——保鲜膜

保鲜膜一直是日本年轻女孩子之间相当流行的减肥方法，相信尝试过的国内女孩子也应该不少。但是如果能掌握正确的方法，一定能使功效倍增。

首先，在你想瘦的部位涂上白色的凡士林，再用厨房用的保鲜膜包里起来，然后开始泡澡。如此一来，包着保鲜膜的部位会大量流汗，提高新陈代谢的效率。泡完澡后，以冷水冲淋并拍击局部，一面调理肌肤的纹路，也能达成雕塑曲线的效果。这种包保鲜膜泡澡的方法，最适合喜欢泡澡的减肥者了，可以一边享受泡澡的乐趣一边减肥。

必备用品：厨房用的保鲜膜、白色凡士林

基本方法：这是利用保鲜膜将赘肉较多的部分包里起来，进行局部雕塑的减肥法。在此只介绍腿部的保鲜膜减肥法，你也可以应用在其它想瘦的部位，如腹部、手臂及脸部等。

1.先在腿上涂抹凡士林：

涂在大腿、小腿及脚踝等脂肪较多的部位，要涂薄而均匀。

2.包上保鲜膜：

将涂上凡士林的部位用保鲜膜包里起来，诀窍是要包得够紧，容易脱落的地方如脚踝及膝盖等，可以包三层。包好之后用透明胶带固定。

3.泡半身浴促进发汗：

包好保鲜之后就到浴缸内浸泡，水温以摄氏40~42度左右为宜。只要浸泡腰部以下的部分，泡约5~15分钟，此时包着保鲜膜的部位应该会大量出汗。

4.洗掉凡士林：

泡完半身浴之后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，再用水及香皂仔细清洗干净。

5.一面冲冷水，一面拍击：

双脚经过温热刺激后，新陈代谢会变得更加旺盛；接着再一边冲冷水，一边用两个手掌有节奏地拍击腿的内外两侧，由脚踝开始，一直拍到大腿为止。

6.保鲜膜晒干后可以再使用：

第5的动作进行2-3回合之后就完成整个保鲜膜，张开晾干后还可以再度使用。

*1-6的步骤每周进行1-2次，3-4个月之后腿部就会明显纤细多了。

祝每天的心情都是美丽的！