瑜伽和健身操哪个减肥效果好
- 作者: 蔑视奥可马的普亨大帝
- 来源: 数月亮
- 2021-02-07
跳操减肥的效果可能快，但是长肌肉，一旦停下较容易反弹；
瑜伽的效果慢，但是长期下来不但减肥不反弹，而且能让身形大大改善，还能练气质，非常好。
不过最重要的还是要有恒心，而且有时间有条件，不可三分钟热度。
$^多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽
健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长 。
推荐你去唯瑜伽试试，那边有专业老师教授舞蹈课和健美操，每天都有10多不同的瑜伽课程，可以鱼和熊掌兼得。
瑜伽的效果慢，但是长期下来不但减肥不反弹，而且能让身形大大改善，还能练气质，非常好。
不过最重要的还是要有恒心，而且有时间有条件，不可三分钟热度。
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最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽
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