关于瑜伽减肥4个误区大家要认清

作者: 买了我的瓜就忘了那个他
来源: 数月亮
2020-09-13

现在瑜伽减肥非常流行，很多的减肥者都对这种减肥方法感兴趣。正是因为这样，如今练习瑜伽的人是越来越多了。但是大家对于瑜伽减肥真的了解吗？有不少的减肥者在进行瑜伽减肥时往往会犯错误，容易陷入瑜伽减肥的误区吗，这不仅会影响大家的减肥效果，同时对于大家的健康也是非常不利的。

1、热身越剧烈就越充分?

瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健身操的话，精神和肌肉会过于亢奋，很难进入瑜伽要求的状况。

2、动作越高难度就越好?

瑜伽动作很多，初学者可以从学习简单动作开始。动作难度较大的话，有些朋友很难完成，那就不要硬着头皮做了，可以先练习简单，让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的。

3、动作漂亮就行?

自己练习，注意力会过多地集中在动作本身，往往会忽略冥想及呼吸。练习者如果不了解身体，不清楚极限，还会增加受伤可能性。还有人认为体位练习最重要，只在意体位是否漂亮，不在乎动作及呼吸，然而瑜伽属于内外兼修，体位法只是其中一部分，冥想及呼吸最重要。

4、流汗越多越减肥?

瑜伽不是单纯的动作，需要结合呼吸、冥想，要求身心合一。一节瑜伽课结束后，我们应当要感觉身体放松，精神舒缓，由内而外的舒适，而不是满头大汗。

通过上面的内容介绍，大家对于瑜伽减肥是否已经有了更加清楚地认识了呢？练习瑜伽确实能减肥，但是减肥者一定要注意，要采用在正确的方式，以免陷入瑜伽减肥练习的误区，这样不仅会影响减肥的效果，同时也容易给减肥者造成伤害。