消化不良练习瑜伽可以缓解吗 快来看看吧

在人们日常生活中，来自工作和生活的压力越来越大，一日三餐经常来不及吃或者随便对付着，结果久而久之人们就会出现消化不良的情况。消化不良不仅让一个人食欲变差精神不佳，还可能会变胖，那么消化不良的朋友通过练习瑜伽可以缓解吗？

消化不良会不会长胖，分两种情况。

消化不良是有很多原因造成的。消化不良要分为以下两种情况，第一个是消化不良，总是腹泻等情况，这样肠胃就会无法吸收摄入的饮食中的营养成分，就会引发身体营养不良的情况，不会肥胖反而会导致消瘦。第二个是如果消化不好，肠胃道总是无法正确的蠕动与运行，会产生身体便秘的情况，长期的便秘会引发油脂，多余的热量无法从身体排除，就会导致肥胖情况的产生。

练习瑜伽增强肠道功能

瑜伽练习可以缓解消化不良：两脚分立而站，双手置于背后，十指交错，弯腰，身体前倾，靠近腿部，同时，双手尽量往上抬。保持姿势呼吸5次。

瑜伽练习可以缓解消化不良：坐下，屈膝，膝盖贴地，右手按住左膝盖，身体转向左侧，左手从后方往前按住右腿。保持姿势呼吸3次，换边，重复。

瑜伽练习可以缓解消化不良：仰卧，双腿伸展，手放于体侧，慢慢举起双腿，抬起身体，双手顶住髋部，双腿向头部方向放下，直至脚尖触地。保持动作呼吸3次。

瑜伽练习可以缓解消化不良：双膝跪地，身体前倾，双手放在地面上，吸气，抬头，塌腰，稍微停顿一下，呼气，低头，拱背，保持动作呼吸2次。

瑜伽练习可以缓解消化不良：双膝跪地，距离与臀部同宽，腰背挺直，双手高举过头，掌心向前，弯腰，身体前倾至双手贴地。

瑜伽练习可以缓解消化不良：俯卧，双手置于背后，身体转向一侧，处于上方的腿屈膝，向后抬起，双手向后伸直，握住脚踝。保持动作呼吸3次，换边，重复。

瑜伽练习可以缓解消化不良：俯卧，脚背贴地，双手放在胸部两侧，指尖向前，伸直双臂，头部后仰，尽量伸展颈部和脊柱，大腿贴地。

以上就是小编为大家整理介绍的关于消化不良会不会变胖和消化不良练习瑜伽可否缓解的相关内容，看到这里相信大家已经知道答案了。在人们的平时生活中，如何出现消化不良的情况，所以大家不妨按照上述介绍的方法练习一下瑜伽动作，相信消化不良的症状会有所缓解的。