脂肪肝饮食要警惕？医生：这6种食物可以多吃

脂肪肝作为我国的第二大肝病，正在严重威胁着人们的健康。现在社会，高强度工作、不合理饮食、缺乏运动锻炼，导致脂肪肝的发病率越来越高，而且发病年龄也日趋年轻化。那么该如何有效治疗脂肪肝，患脂肪肝吃什么好呢？

一、脂肪肝的概念

脂肪肝是一种常见的肝脏类病变，是指多种原因造成肝细胞内脂肪堆积过多，而使肝发生的病变。当肝内的脂肪量超过肝重量的百分之五的时候，就可以称作为脂肪肝。及时发现并治疗的话，脂肪肝是可以治愈的。

二、如何治疗脂肪肝？

1、运动治疗

轻度脂肪肝患者可以通过运动锻炼来帮助脂肪肝的消除。平日里多做些有氧运动，如慢跑、骑行、走路上下班、走楼梯上下楼、周末爬山等运动，简单易操作。

2、饮食治疗

过多食用高热量的食物，必然会导致体重的增加，脂肪增多，也就加快了肝脏细胞脂肪变性。所以，日常饮食中要制定合理的饮食方案，多多食用高膳食纤维的食物如瘦肉、鱼类、鸡蛋、新鲜蔬菜水果，少吃油炸类食物、膨化类食品，可以有效调节人们因营养过剩引起的脂肪肝。

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