博思财富

肝病医生:养好肝脏,牢记这6件事,比吃什么养肝药都强

2018-04-11 18:59:36    来源:健康学

养肝就是养命,养肝需要注意的是原则。如果没有原则的养生,不但达不到效果,还会伤害肝脏。很多人日常生活小心翼翼,但是还会伤肝就是这个原因。养肝要注意三多三少,这样才能有事半功倍的效果。

养肝的三多

1、多补硒

补充硒元素可以增强人体免疫,抗氧化,阻断肝炎病毒变异。如果肝炎病人补充硒元素,可以减轻症状,增强治疗效果。补充硒元素,有助于转氨酶和胆红素,白蛋白恢复正常。硒元素还能修复肝细胞,减缓肝纤维化进程。

芝麻,糙米,黄豆,还有鱼虾,蘑菇,芹菜等食物,含有的硒元素比较多,每天吃2—4中含有硒元素的食物,可以帮助肝脏修复,保护肝脏健康。蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素,不但数量较高,而且容易被人体吸收,所以应多吃一些。

2、多运动

养肝也要让身体动起来。久坐不动是养肝的大敌。所以要多运动,多锻炼。运动的能量主要来自脂肪的分解,对于有脂肪肝的人来说,运动可以帮助消耗脂肪,调理脂肪肝。

总3页123下一页尾页
分享一下咯

猜你喜欢

热点阅读

《黄帝内经》九种体质的调养方案,你属于哪种?

生活百科

《黄帝内经》九种体质的调养方案,你属于哪种?

每天一杯,春季防病必备!为家人收好!

生活百科

每天一杯,春季防病必备!为家人收好!

洋葱和它一起炒着吃, 贫血气跑了!气死了癌细胞!

生活百科

洋葱和它一起炒着吃, 贫血气跑了!气死了癌细胞!

经常手麻的人要注意了,你的身体可能出现这几种问

生活百科

经常手麻的人要注意了,你的身体可能出现这几种问题!

在农村这种水果都没人吃,但是在城里都几十块一斤

生活百科

在农村这种水果都没人吃,但是在城里都几十块一斤被疯抢,减肥抗癌的好东西

8种常见排毒清肠高手!

生活百科

8种常见排毒清肠高手!

此人出生时 政府派军队保护 全城鸣炮庆祝 满岁后便

生活百科

此人出生时 政府派军队保护 全城鸣炮庆祝 满岁后便封为圣人

3个坏习惯让你的血管提前“报废”, 但不少人每天都

生活百科

3个坏习惯让你的血管提前“报废”, 但不少人每天都在做

教您一套耳朵自我按摩操,可以健肾壮腰、养身延年

生活百科

教您一套耳朵自我按摩操,可以健肾壮腰、养身延年

这道菜虽是素菜,却能吃出肉的口感,香酥可口,3块

生活百科

这道菜虽是素菜,却能吃出肉的口感,香酥可口,3块钱能做一大盘