做好这三件事, 拥有好睡眠不再是难事
- 作者: 看我资料私聊我
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
睡眠问题，越来越严重地困扰着现代人。
也许是因为我们的饮食逐渐偏离了原有的节律性和粗茶淡饭的习惯，正应了古人关于“胃不和则卧不安”的记载；也许是因为我们生活节奏加快，每天忙于工作应酬，劳神耗气，不知保养元气，也应了古人关于“虚劳虚烦不得眠”的论述。
亦或许是因为现代社会竞争激烈，而我们承载了太多的心理压力，需要思考的问题过多，使心神失养，“神不安则不寐”，出现了难以入睡、睡而易醒、醒后难以入睡或时睡时醒、睡中多梦、醒后疲劳等诸多睡眠问题。
今天给大家介绍四个缓解失眠的方法，逐一尝试，也许可以缓解你的失眠问题。
补益心气|治疗失眠的根本办法
这个方法适合于睡眠不好者在白天清醒时操作，因为刺激的是心经和心包经的原穴，也就是刺激了心和心包两个脏腑的原气，而心主管人体神志功能，所以这是补益心气的方法，是治本的方法，不会影响到白天的精力，更是治疗失眠的根本之法。
方法：
将一手拇指立起，用指尖点按另一手腕掌侧横纹处的神门穴和大陵穴，每穴各一分钟，左右手交替治疗各三次（即左右手两侧的神门与大陵四个穴位，每穴交替治疗共三分钟）。
揉印堂|成人、小孩都适用的方法
这个方法不仅适用于成年人，还特别适用于婴幼儿，对小儿夜啼、睡眠不实以及高热惊风、神志昏蒙等症有明显的改善作用。
