体重不见减，膝盖反而疼，自行车踩了那么久而你会骑吗
- 作者: 起个老长老长老长老长老长的名字
- 来源: 数月亮
- 2021-08-02
错误的蹬踩方式：
1 圆背
2 手握着把手过紧
3 蹬踩时膝盖不稳定，内外移动，过多地磨损膝盖
正确的蹬踩方式：
1 背部平直，腹肌发力，这就是有氧并不能玩手机的原因之一，你必须时刻精力集中
2 手部放松
3 膝盖保持稳定，膝盖与脚尖同向，掌握了这个姿势，膝盖就不会无缘无故地疼痛了
上一篇: 全身HIIT有氧训练+腹肌训练
下一篇: 她的最爱，14分钟家庭健身减脂塑形
