呼吸瑜伽减肥就是这么轻松！
- 作者: 纸鸢寻芊风不殇
- 来源: 数月亮
- 2020-12-29
生气时，就要放慢呼吸，吸气呼气才能使心情平静。而瑜伽呼吸也有类似的效果，可使肌肉放松，加速全身血液循环，有得脂肪分解。在现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。
【瑜伽呼吸方式的减肥原理】
对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的脑部(摄食中枢)功能正常化，防止过度摄食。按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能并促进溶解脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松，加速全身血液循环，有得脂肪分解。一心想要减肥的慧在好友的推介下，开始了瑜伽减肥之旅。
而且这同时也是对自己心灵的一种净化的过程喔。练习已经有将近2个月了吧，每天晚饭后1小时开始练习，简单的几个动作，清新舒缓的乐曲，让人陶醉的同时减去的是坐办公室的弊端腰部的赘肉，心情都随之畅然。
她由刚开始的动作总是不到位，到现在已经能完成几个难度较大的动作，而且最为美妙的是心境更加的开阔了，更加的超然!哈!一呼一吸之间，带走的是心中的阴霾，带来的是无限的宽广!而且，她也成功地圆了自己的减肥梦，两个月瘦了六斤，现在的她正在快乐中继续坚持着。
上一篇: 夏日瑜珈4瘦身比基尼穿出自信
下一篇: 四大局部按摩手法 让你想瘦哪就按哪
