科学瑜伽减肥需要破除哪些误区

作者: usuussggsh
来源: 数月亮
2020-09-13

现在选择通过练习瑜伽进行减肥的朋友是越来越多了，但是大家对于这种减肥方式真的了解吗？专家指出，不少的朋友在练习瑜伽时容易陷入误区，不仅影响了减肥的效果，同时也给身体造成了一定的伤害。专家提醒减肥者一定要多加注意，今天小编就和大家说一说哪些常见的瑜伽减肥误区：

1、瑜伽就是拉伸

瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的，是动静的结合，所以它最讲究的就是能量平衡，用呼吸来达到带动身体运动的目的，并不是简单的拉伸动作。

2、每天要固定时间练习瑜伽

记得有人说过：瑜伽不是一种运动，瑜伽是一种生活方式。把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

3、练瑜伽需要吃素，练习前必须空腹

瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。

4、瑜伽只适合于女性

瑜伽虽然在女性群体中受到了热烈的欢迎，但并非女性的专利，其实男士需要的话，也可以利用瑜伽来放松身心，以缓解压力。

专家提醒减肥者进行瑜伽减肥大家一定要采用科学的方式，要避免陷入误区，一方面影响减肥效果，另一方面也伤害身体健康。在此，减肥专家提醒大家如果要进行瑜伽减肥，请一定要去专业的瑜伽机构，切勿自己在家练习，这样容易给身体造成伤害。