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翰墨蓝羽

这个人很懒什么都没有留下

3年前

大绵羊-男神单身的理由

大绵羊-男神单身的理由
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3年前

形容合作共赢的句子

成功在于合作合作共赢天下
感知责任、优质回报、合作共赢
"合作发展,共创未来”“携手共进,合作共赢”
精彩盛会，共赢1+1
“辉煌五周年，共赢到永远”“携手共进五载，合作共赢永远”
“同一个目标携手共进，同一个梦想合作共赢”“促进兄弟合作，共享发展新机遇！”
“年年商机无限，岁岁精彩有约！”
“当好东道主，热情迎嘉宾！”
“科学发展、共创和谐、服务人民、面向世界！”
“共克时艰，共赢商机”“提振信心，携手共进”“八桂处处欢，热情迎嘉宾”
“笑迎八方宾朋，笑纳八方商机”。
成功在于合作
不怕做不到,就怕想不到
永远不做大多数
创造和谐合作关系
.
实现双赢互利局面
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3年前

幽默小故事 百度文库

让人喷饭的郭德纲语录
床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，我叫郭德纲。
人来得不少啊，我很欣慰。感谢各位的光临。待会儿散场都别走，吃饭去。谁去谁掏钱！听相声二十，起哄一万六。再笑加钱！
啊？你不知道我？我艺术家啊！我都艺术家一个多礼拜了……
老先生留下来的传统相声总共有一千多段，经过我们演员这些年不断地努力吧，到现在,基本上已经失传了……
今天说的这故事啊，离现在不远，家里有老人的可以回去问问——在春秋战国时期……
那谁谁谁能吃，一天到晚看谁都像烙饼，没事儿烙饼卷馒头就着米饭吃，那玩意儿瓷实，扛时候。有时候来后台，提溜二斤切糕准备饮场用……
剩一颗牙还塞牙了——吃藕！
桌上摆着四盘菜，打开第一个一看，呵！真好！老醋花生！打开第二个，更好了！老醋花生！第三个打开，花生，没醋！第四个一看，一盘醋！
来个牛扒，别搁牛肉啊，我爱吃洋葱，多搁洋葱啊！
我是一有钱人
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3年前

瑜伽运动四大误区 让瘦身更准确些


　　有的人认为瑜伽运动并没有多大的减肥效果，有的人则认为瑜伽的减肥塑形效果还是很不错的，那么同样的一项瑜伽运动为什么会有着不同的效果呢？除了个人原因之外，那么就是你有可能犯了一些常见的瑜伽运动错误。下面小编为大家总结的4大瑜伽运动错误就是最常见，你练习瑜伽的时候中招了吗？
　　在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域，而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。
　　在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力将肚脐贴向脊椎。
　　吸气时，使空气充满胸腔，并保持腹肌平坦。
　　在呼吸中使用腹肌，不仅可以帮助你正确地呼吸，还可以保护你的腰部，避免发生疼痛或损伤
　　在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。
　　例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。
　　有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善
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3年前

什么运动减肥方法最有效


　　慢跑可以减肥吗，做什么运动可以减肥，慢跑有减肥的作用吗，下面是运动减肥的相关介绍，希望能给大家带来帮助。
　　很多人对于快速减肥运动不能很好的理解，以为减肥，就是节食加上运动，才能达到效果，然而那是不科学的，怎样才能进行快速减肥运动呢！大家都知道少运动的人往往都容易发胖！只要我们合理的运动，坚持练习锻炼，就一定会达到自己满意的瘦身效果的。
　　慢跑可是最佳快速减肥运动，每天只要慢跑20分钟就会消耗好多热量，然而我们必须有氧运动，体内的脂肪开始燃烧
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3年前

产后安全瘦身首选产后瑜伽


　　产后新妈想要减肥，一定要注重安全，如果减肥的方式过于极端，很容易影响宝宝的身体健康。在诸多的减肥方式中，产后瑜伽是安全瘦身的首选。下面就为大家详细介绍产后预计到底该如何练习吧!
　　1、仰卧放松功
　　仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双脚和双腿都要放松，双臂散开，掌心向上，与身体躯干形成45度角。尽量伸展脖子后端，下巴向里收，使脊椎得到延伸。注意：要笔直地躺着，身体左侧和右侧都得到相等地放松。
　　益处：放松肌肉、消除疲劳;让呼吸更协调、更充分，帮助心理意识集中，心灵安静、恢复能量。
　　2、猫伸展式
　　两膝跪地，臀部坐在脚跟上，伸直背部。抬起臀部，两手放在地上。吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。
　　益处：有助于子宫回复正常位置，有美背收腹功效。
　　3、全蝗虫式
　　俯卧，两臂向后伸直。呼气，同时抬起头、胸膛和双腿。有规律地呼吸，尽量长久地保持此姿势。逐步还原，全身放松，重复两次。
　　益处：有益于骨盆范围内的各个器官以及腰腹部肌肉的收紧。
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3年前

有关于乐观的名言

 
　　1、【凡事必先难后易。】
　　2、【一个宽宏大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观愉快、豁达、忍让而不悲伤、消沉、焦躁、恼怒；他对自己的伴侣和亲友的不足处，以爱心劝慰，述之以理动之以情，使听者动心，感佩、尊从，这样他们之间就不会存在感情上的隔阂、行动上的对立、心理上的怨恨。】
　　3、【乐观本身就是一种成功。】
　　4、【人若软弱就是自己最大的敌人。人若勇敢就是自己最好的朋友。】
　　5、【在快乐时，朋友会认识我们；在患难时，我们会认识朋友。】
　　6、【笑是一种没有副作用的镇静剂。】
　　7、【与其说人类的幸福来自偶尔发生的鸿运，不如说来自每天都有的小实惠。】
　　8、【无所事事对一个感情热烈的年轻人是很大的危险。】
　　9、【所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。】
　　10、【我很早就希望中国的站出来，对于中国的社会、文明，
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3年前

【名人名言】爱情抵抗不住繁琐的家务，必须至少有一方品质极坚强


　　1莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。──李清照
　　2爱一个人意味什么呢？这意味着为他的幸福而高兴，为使他能够更幸福而去做需要做的一切，并从这当中得到快乐。——车尔尼雪夫斯基
　　3长相知，才能不相疑；不相疑，才能长相知。──曹禺
　　4贞操是从丰富的爱情中生出来的资产。——泰戈尔
　　5美人并不个个可爱；有些只是悦目而醉心。假如见到一个美人就痴情颠倒，这颗心就乱了，永远定不下来；因为美人多得数不尽，他的爱情就茫茫无归宿了......──塞万提斯
　　6爱情犹如一条长河，在汇集各个支流的同时，它的河湘江越来越宽，河底越来越深不可测。——接祖米希娜
　　7爱情是发生在两个人之间的一种共同的经验。──卡森·麦卡勒斯
　　8恋爱不是慈善事业,所以不能慷慨施舍。──萧伯纳
　　9永远不能复合的，往往不是那些在盛怒之下分开的情人，而是那些在友情的基础上分开的情人。──哈代
　　10没有太阳，
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3年前

为你介绍几个瑜伽动作 让你拥有性感完美身材


　　随着人们审美观念的变化，越来越多的人意识到减肥的重要性。那么身上有赘肉的朋友应该怎么减肥呢？下面小编为大家介绍几个可以瘦全身的瑜伽减肥动作，这些动作针对的部位各不相同，如果长期坚持一个月练习的话，一定可以拥有完美的身材，快来看看吧。
L型姿势
练习规则：
1、平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下，两条腿向上伸直。
2、保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上。等呼吸平稳了，再练习倒向另外一侧。
辅助功：通过练习下面这些辅助功，能减轻压力，均匀呼吸，为身体建立一个良好的运动节奏。你可以在练习瑜伽的同时，每周练习3~4次，作为一个补充，它们能让你的热量燃烧得更快。
针对部位：腹部、腰、臀部、后背
特别塑造：在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量，并且绝不要欺骗自己。
俯卧姿势
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3年前

四式轻松瑜伽练出动能美体

季节的变化影响了身体的内分泌系统，我们的情绪不知不觉进入了一个低潮期--疲惫、困倦、无精打采，偶尔还有神经性头痛。如果再加上工作压力和生活琐事的困扰，就很容易患上疲劳综合征。
　　深呼吸、静坐、冥想……4个瑜伽动作，每天练习，坚持一周左右，你就会发现，疲劳困顿一扫而光，身心轻松！推荐姿势1：摩天式
　　站姿，脚分开；吸气，踮脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体；呼气，脚跟慢慢着地，向后延展背部；吸气，提脚跟向上抬起身体；呼气，手臂侧平举打开。推荐姿势2：舞蹈式
　　脚并拢目视前方地面，抬右脚用右手握住；保持姿势6次呼吸；吸气，左手扶树干（在家可扶墙壁或门框），形成舞蹈式。保持姿势，时间以感觉舒适为限度；右脚放回地面，慢慢放下手臂，正常呼吸。换侧，重复练习。推荐姿势3：蹲式
　　莲花半蹲，均匀呼吸；吸气，趾尖踮起，呼气，双膝向两侧打开，身体继续下蹲，再吸气，手掌合拢于胸前；呼气，双膝向两侧延展到极限，脚掌尽量相对，脊柱中正，目视前方，保持15秒钟左右，身体慢慢直立。重复姿势4--5次。推荐姿势4：门闩式
　　双膝跪地，将右腿伸向右方，右脚与左膝一线；吸气
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3年前

如何从朋友发展到恋人 暗恋如何成功


　　找信得过的共同认识的朋友吹吹风
　　告诉一个你信得过的两人共同的朋友，让他帮忙吹吹风，叫这个朋友时时暗示一下男生。小说中曾有过这样的情节，有一对好朋友总是被周围的人说两人很配。周围的朋友会潜移默化影响一个人的看法，如果旁边有人经常吹风：“你们很相配”，他也会用重新的目光审视你的存在。
　　好好的打扮一下自己
　　打扮自己肯定是不会错的，特别是在自己喜欢的人面前，一定要打扮的漂漂亮亮的才可以，相信他肯定也会眼前一亮，对你的感觉更上一层楼哦。
　　研究他的兴趣爱好
　　可以先调查一下他的兴趣爱好，比如他喜欢的歌手，他喜欢的游戏等等，然后去学习，多和他聊他感兴趣的话题，有了共同语言了，关系更进一步就简单了。
　　在他面前调皮一些
　　男人都是喜欢调皮的女孩子的，不要太温柔，会耍小性子，偶尔和他撒撒娇，相信他对你的感觉会更加的好，会更加想要和你在一起。
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3年前

几个简单的瑜伽小动作帮助减肥


　　许多爱美的女士们都喜欢练习瑜伽，那么我们能不能通过我们所喜爱的瑜伽来帮助我们达到减肥健身的目的呢？下面我们一起了解我吧。
　　瑜伽几乎是许多女生都会选择的运动方法之一，那么瑜伽对于减肥有没有什么帮助呢？有哪些比较好的瑜伽的锻炼方法能帮助我们减肥呢？下面我们一起来看看吧。
　　动作1
　　像小狗一样趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。
　　动作2
　　
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4年前

想养长寿花? 那就试试这几种, 好养又好看!


　　长寿花想必大家都不陌生，但是长寿花有那么多种，你是不是都见过呢？今天花花就带大家赏一赏各种长寿开花的美景！绝对让你大开眼界！
　　铂金
　　铂金花型大，粉色深边，颜色出彩，叶子也漂亮，但是枝条容易老化，老化后孕蕾时花苞可能会变少。
　　春光
　　<pstyle="text-align:
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4年前

春天养这3种花，都比绿萝好看，比富贵竹更青翠！


　　春天养这3种花，都比绿萝好看，比富贵竹更青翠！
　　春季是个温度上升，并且冰雪消融的季节。在这个勃发生机的季节里，要是养花的话可要进行一个明确的计划，因为大部人都会选择在春季养花，这个季节里的花让人觉得生活率很高，长势也是非常明显。
　　在春季里有种花是非常好看的，那么这些花在人们看来确实茂盛的很，如果我们在这个时候选择一些好的花卉都是能够给人带来清新的感觉，今天我就给大家分享几种花，这些花不但在春天的时候好养活，并且观赏性很好，对室内的生活环境有改善作用。
　　<imgwidth='640'height='466'src='http://06imgmini.eastday.com/mobile/20190223/20190223191923_648ff739a1d7b
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4年前

体内湿气重怎么办? 艾草配合红糖姜茶, 只需一周即可, 还减脂瘦身


　　湿气在人身上的表现也常有内外之分，在内常表现为脾能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，觉得“湿重如裹”，像被某种东西包着，懒得动弹，困倦无力；在外则主要表现为皮肤症状，如爱长痤疮、起痘等。
　　三步逼出体内湿气：
　　1、适当午睡劳逸结合
　　很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。
　　2、背部刮痧散热
　　使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
　　3、按摩：
　　阴陵泉穴为祛湿要穴，取穴时采用正坐位，以拇指沿着小腿胫骨内缘由下向上推，当拇指推到膝关节下方时会摸到一个突起的骨头
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4年前

红枣泡水, 除了补血竟然还有这么多用处!


　　俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。人们喜欢吧红枣泡水喝，不仅简单方便，还吸收的好，味道也可以接受，那么，红枣泡水都有那些功效呢？
　　一、润肺止咳
　　大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。中医名著之中就有记载可以通过红枣来滋润肺部，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。
　　二、补血
　　大枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处，只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及不气血的作用。可以见红枣和鸡蛋一起煨熟，然后趁热服用。如果想要效果加快，那么也可以在饮食中加入桂圆还有红糖等等，这些药材都能够很好的提神身体中的元气，这样身体的免疫力也会越来
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4年前

沐浴搓澡搓出“泥”? 其实跟身体健康有很大关系!


　　每天都沐浴，已经成为我们的日常习惯了，相信很多人都有这样的问题，尤其是夏天，沐浴时搓出来非常多的类似泥的东西，通常大家称作“皴”，也有人称作“cun”，要是形容动作叫：你丫又搓什么呢？而华南地区通常称“老泥”。千万不要轻视这些泥，这些的存在其实跟你的身体健康有着很大关系！
　　搓出来的这些“泥”全是由皮屑、油脂、汗、尘埃组成，是身体一年当中新陈代谢所造成的分泌物，就是平时总爱吃油腻、不锻炼的人搓出来的“泥”会更加的多。至于身上天天都有“泥”这种状况，即使天天都搓洗干净，但隔日还是会出现，所以，在沐浴的同时不要为了一劳永逸使劲搓，非得把皮肤的全部垃圾给清除掉才觉得是舒服的，其实这样做是错误的，这样不但危害皮肤表面的护理层，严重起来还会引起过敏反应。
　　此外，环境不同的时候，根据不同人体质不同，把皮肤搓伤了很容易引起湿邪侵入身体，本来沐浴的同时人体就处于开放状态中，这就给了湿气侵袭的机会。湿邪困脾，脾胃虚弱就会让我们本身有的抗病力降低，现
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医生建议, 男人四十岁之后尽量少吃这几种食物, 避免痛风


　　痛风顾名思义，是指我们血液中尿酸含量高，而嘌呤是尿酸代谢的产物。换句话说，体内嘌呤代谢如果异常，就会引发痛风。因此医生告诫痛风的患者，不要吃嘌呤含量高的食物。
　　根据统计男女痛风发病比例是夸张的20∶1，而痛风偏爱男性的原因是：女性体内雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。
　　那么，哪些我们日常生活中喜欢的食物，属于高嘌呤食物呢？男人从35岁开始少吃这三种食物，别等痛风发作了，才追悔莫及！
　　1、男人不想得痛风，要少吃鸡蛋
　　痛风发作期更要严格限制嘌呤的摄取，并大量喝水，促进尿酸排泄，鸡蛋虽然嘌呤含量不算太高，但总归会影响体内嘌呤含量，因此，发作期时应该多吃碱性的蔬果，不建议吃鸡蛋。
　　2、男人不想得痛风，少喝咖啡浓茶
　　浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的
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高血脂高血压病人切记不能吃的4种食物


　　高血脂高血压病人对于饮食方面是比较挑剔的，不能够想吃什么就吃什么。但往往有些粗心的高血脂高血压病人到现在还不知道高血脂高血压不能吃什么食物。对于高血脂高血压病人来说，有4种食物千万不能吃。
　　猪腰子
　　猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者不宜多食。
　　蛋糕
　　蛋糕外观漂亮，口感好，但常吃会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高血压患者患冠心病的危险。
　　鸭蛋
　　鸭蛋胆固醇含量较高，食一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，所以高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者尽量避开。
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不要一说到“红配绿”就觉得辣眼睛，那是因为你还没遇到它！


　　平时说到“红配绿”，好像大多数时候都会立刻想到的是“WTF？！”因此在我的认知里，最让我熟悉的“红配绿”应该就是以下的这些情况了：
　　峰峰这样的颜值也很难hold住……
　　美队您要不还是换回原来那身儿……？
　　<imgwidth='500'height='726'src='http://09.imgmini.eastday.com/mobile/20180308/20180308
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