体内湿气重怎么办? 艾草配合红糖姜茶, 只需一周即可, 还减脂瘦身

湿气在人身上的表现也常有内外之分，在内常表现为脾能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，觉得“湿重如裹”，像被某种东西包着，懒得动弹，困倦无力；在外则主要表现为皮肤症状，如爱长痤疮、起痘等。

三步逼出体内湿气：

1、适当午睡劳逸结合

很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

2、背部刮痧散热

使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

3、按摩：

阴陵泉穴为祛湿要穴，取穴时采用正坐位，以拇指沿着小腿胫骨内缘由下向上推，当拇指推到膝关节下方时会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方，这就是阴陵泉穴的位置。按摩此穴位时可采取按揉法，保持一定的力量进行旋转按揉，按压力度以有酸胀发热感为宜，每天按揉三到五分钟。

湿气影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。不知道怎么的湿气找上了我，脸上经常起痘，还没什么精神。便便也不正常，身上经常像背个湿哒哒的棉被一样。朋友那知道了个啥唯什么余什么白要远离湿气重的环境，不要直接睡地板上。还要注意多打开窗户，注意饮食，生冷的食物不要吃。半个月左右湿气没有了，脸色好了很多、便便正常了。