我要让全世界知道我狠低调

3年前

　　英媒体报道“威廉王子和凯特王妃参加安格尔西岛马拉松活动。荣升母亲的凯特王妃看似心情不错，身材恢复的也十分好。”据了解，凯特王妃产后并未采取饮食减肥，而是坚持练习瑜伽减肥。今天我们就来学习3个产后瑜伽减肥动作。>>>产后瑜伽帮助妈妈重拾美丽
　　产后瑜伽减肥动作1：
　　双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。
　　动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。
　　产后瑜伽减肥动作2：
　　双脚两步一动的跳跃，双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体，最大可能地舒展全身肌肉，同时也可以锻炼到腹部。
　　动作要点：努力最大幅度地伸展身体，否则效果不显著。
　　产后瑜伽减肥动作3：
　　这个动作加入了拉丁风格的舞步，一手高举，一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚，跳起来很有趣味性，小球轻轻打在臀部上，据说还有放松肌肉的功效哦。
　　动作要点：高举的手要尽量靠近身体

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3年前

有关随感的QQ句子短语

　　有关随感的QQ句子短语
　　1、自古江南多才子，美女又多在哪里？
　　2、夜凄凄，
　　风兮兮，
　　雨淋淋，
　　四周皆凉意，
　　而我在这里，
　　等你。
　　3、风经过，花飘落，叶零落，蝶难过。
　　4、岁月如刀割往事，往事如酒醉今人。
　　5、入阵称王，陷阵为锋。
　　6、哀其怒而不争，不如任其细水长流。
　　7、努力才是最好的坚强。
　　8、闭上眼睛，揉一揉，告诉自己是被风吹的，这样心也不会那么苦了。
　　9、原来我所以为的以为都只是我的一厢情愿而已。
　　10、一个人独自行走，
　　背后的阴暗在满地阳光中更加刺眼。
　　11、不是每个人都配拥有着孤独。
　　12、一些情感只是因期待而产生的羁绊，朦朦胧胧，做不得数。
　　13、聚也容易散也不难，爱也容易恨也简单。
　　14、单纯，应该是依凭喜恶，

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对女儿的爱的唯美句子_唯美的句子

　　你眼前那日常生活之船的海滩，是一张金黄的稿笺。我希望在这里张无垠的素笺上，用理想化的霞光写成青春的诗篇。下列是对闺女的爱的唯美句子，期待大伙儿喜爱。
　　1、我希望做一个聪明的孩子!我希望做一个時间的主人家!
　　2、天空不容易掉陷饼。一分耕耘，一分收获。梅花香自苦寒来。太阳总在风吹雨打后。
　　3、在外面工作中，家中的事儿再忙还要做，要不然花自身的钱请个小时工。家中的事儿一定要好好地做，小孩子还要好好地教。
　　4、学习培训一门造型艺术，能够修身养性，退一步能够赚钱养家。
　　5、同意自身的事儿就需要保证，该对自身狠的情况下就需要狠，切勿犹豫不决，纠缠不清。
　　6、多见到日常生活好的一面，千万别做蠢事。
　　7、母亲坚信，你勇于挑战自己，你可以取得成功。
　　8、母亲想告知商品，人生路上或许是荊棘艰辛，或许是花束欢呼声，或许是平平淡淡庸庸碌碌……但母亲的爱始终随着你，希望你英勇、信心!有着豁达的胸襟、忠厚的内心，从容面对

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每晚都能动一动懒人洗澡前减肥操

　　热身运动
　　原地踏步3分钟，让全身暖和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，间隔休息5秒钟。如果想要提高运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。
　　腿部按摩运动
　　大腿部分：用五指轻推，从大腿根部往膝盖处，由轻到重这样反复5次，将整个大腿部位全都推到。
　　小腿部位：用五指轻捏，也可轻轻拍打，从腿窝处往下，一路轻轻按摩3分钟。
　　弯曲膝盖运动
　　锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉
　　将两腿伸直，左手臂自然下垂，弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止，停顿5秒，放下左腿。同样，弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟，左右腿交换反复各做10次，即可休息了。
　　手臂按摩运动
　　锻炼部位：手臂、肩部
　　坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度，手掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉

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郭德纲经典语录

　　1、【她拿起拖鞋打我，呵，你拿我当布什了。】
　　2、【我拦住路上的走路那女的准备打劫，一问才知道是下岗女工，越说越可怜，最后我给她五块钱。】
　　3、【认识于谦吗？不认识！那你肯定不经常看法制进行时。】
　　4、【你无耻的样子很有我当年的神韵。】
　　5、【上次喝多了，拿筷子当鸡爪子，吃了一根半。】
　　6、【我特别希望大家给我帮助，你们给我一份爱，我会还你们一夜情的】
　　7、【不成熟的人为了伟大的事业而死去，成熟的人为了伟大的事业而卑贱地活着。】
　　8、【不要以为有纹身的都是流氓，岳飞还有纹身呢。】
　　9、【我眼前闪过许多英雄人物的形象，有一位西门大官人，还有爱好摄影的陈老师（陈冠希）。】
　　10、【来了这么些人，感谢您啊，太捧了。没出正月就还是年，在这给大家拜个晚年，祝大家晚年幸福。】
　　11、【想吃汉堡，包张纸揭开吃；

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4年前

想要在家里养出靓丽迷人的盆景, 这5个技巧都要掌握

　　盆景就是浓缩在花盆里面的植物，用很小的浅盆或将植物花卉矮化栽培，盆景甚至被称为一种艺术，这种艺术起源于我国，通过日本和德国等不断传播，现在它已经在全世界流行了。
　　室内盆景和室外盆景养护方法是不同的，室外盆景通常是栽培在花园或庭院里的，它们的株型会比较大，可以放入室内几天进行参观，但之后还是要搬到院子里养护，否则这些盆景就会变得脆弱，最终会枯萎。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/edd6e35c703355e22dd1518470f5f613x800x800x122.jpeg"alt="想要在家

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4年前

这些卧室装修的有点“黄”，别不好意思！

　　黄色是一种非常温暖的色彩，大面积使用时柔和的黄色能够有效的提升睡眠质量。不少朋友认为黄色的卧室只适用于儿童房，其中主人房使用黄色也另具一番特色哦！下面和“未来好家居”一起来看看以黄色作为主色调的卧室装修案例吧！
　　告别白色的墙面，考虑一下黄色吧，轻松营造出一份温暖的感觉，浓浓的田园风情让劳累一天的你能够享受那舒适的睡眠时间。
　　有些朋友认为卧室装修没有客厅装修那么重要，其实卧室伴随着我们人生中的三分之一的时

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养生常谈: 常按揉迎香穴能防感冒?

　　在当今社会，中医理疗治疗疾病的方式越来越受欢迎。中医理疗的方式有很多，比如饮用中成药，中医艾灸，推拿等。最近听朋友们说常按揉迎香穴预防感冒，这是真的吗？带着这个问题，听小编来介绍一下。
　　记得我16岁那年上山下乡去了东北兵团，当时幼小的我最怕得病，因为身体稍有不适就格外想家。闲暇时看到书上说迎香穴可以预防感冒，于是，从入冬开始，每天晚上睡觉前，我都要用双手的大拇指关节按揉迎香穴，从紧贴着鼻翼最宽的部位向上搓到鼻梁骨处、再回到鼻翼最宽处为一次，一般要按揉100余次。此间我呆在农村8年均用此种方法预防，几乎没有患过感冒。
　　以我的经验，按揉迎香穴的时间要从入冬前开始，至第二年的初夏时结束，如果有毅力，能常年坚持更好。迎香穴在鼻翼最宽处的两边，如果在大便时按揉迎香穴，还可以起到通便的作用；如果早晚用淡盐水清洗鼻腔，还可以起到防治鼻炎的作用。淡盐水清洗鼻腔的方法是：将淡盐水倒在手中，用鼻子吸入，再从嘴里吐出，一般一次要用两杯淡盐水。注意按揉迎

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4年前

香蕉加上它一起吃, 清除体内肠胃毒素, 皮肤变得又滑又嫩!

　　香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。
　　1.香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能为机体提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高，饱腹感强，因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入，起到减肥瘦身作用。
　　2.香蕉中含有大量钾离子，钾离子不仅维持身体电解质平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用。
　　3.香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。
　　那么，小编给大家介绍吃香蕉的好处吧!
　　香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。香蕉中有色氨酸，

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很多朋友咨询喝黑茶能降血压吗? 有多大的帮助?

很多朋友咨询喝黑茶能降血压吗？有多大的帮助？我们的原则是：不忽悠，不卖弄，不恶意攻击，不刻意美化，只是客观、中立地回答您的问题。即使是一些没有标准答案的问题，我们也会尽量做到客观公正的回答。
　　据实验数据证实，茶叶中的多酚类物质有降低血压的作用。也有动物试验证明，茶多酚能降低自发性高血压，但是在流行病学观测上和临床医学上，对于黑茶是否能降低血压，还存在分歧。
　　中国医科大学航空总医院心血管内科副主任医师雒生杰曾发文表示，美国心脏学院发表的一项数据分析表明，长期喝黑茶（平均超过12周）可以不同程度地降低血压。该研究汇总了21项有效研究，共纳入1323名研究对象。
　　研究发现，与不喝黑茶者相比，喝茶者平均收缩压（水银柱）降低1.8mmHg，舒张压（水银柱）降低1.4mmH

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肌肤缺水到底怎么办?

　　相信有许多妹纸跟小编一样，一到换季，脸部皮肤容易出敏感，干燥，脱皮的症状,严重者，脸部皮肤灼热，刺痛,想想就觉得可怕的不得了。
　　肌肤缺水那到底怎么办呢?
　　一、什么造成的?
　　首先科普一下，我们皮肤看上去很薄,但是它却有三层分别为表皮层、真皮层和皮下组织。
　　当角质层含水量低时,皮肤容易干燥,外界一刺激容易出现鳞屑和皲裂。也就是皮肤掉皮和干裂。
　　1.皮脂膜受损:
　　皮脂膜是皮肤的天然保护层,有效锁住水分，使皮肤保持健康含水量,当皮脂膜受损时,皮肤变得粗糙，免疫力下降,皮肤易敏感干燥。
　　2.睡眠不足:
　　过度减肥偏食或脂肪过剩。身体的脂肪率过高时会导致肌肉量较少，而肌肉中含有大量的水分。因此，我们肌肉量过低不光会导致脂肪率高，水分也就越来越少,身体呈现缺水状态。
　　3.紫外线：
　　紫外线也是肌肤的大麻烦，因此不管是什么时候都不要忽略紫外线这个魔人的小

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爷爷告诉我，小时候没钱看病就吃这些野菜，治感冒，清热解毒

　　爷爷告诉我，他们小时候没钱看病就吃这些野菜，治感冒，清热解毒。下面一起来看看吧！
　　1、黄鹤菜
　　清热，解毒，消肿，止痛，治感冒，咽痛，乳腺炎，结膜炎，疮疖，尿路感染，白带，风湿关节炎。
　　2、蕨菜
　　野生的蕨菜，开水焯嫩芽，放凉之后凉拌，既脆又嫩，是一道真正的绿色美味。而且蕨菜它有着清热解毒、利尿通便、减肥瘦身的健康功效。
　　3、花蔓菜<

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聪明人都爱吃这种水果，祛湿排毒，美容养颜，还能提高免疫力！

　　聪明人都爱吃这种水果，祛湿排毒，美容养颜，还能提高免疫力！
　　红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。
　　长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒。
　　红毛丹中的营养元素比较丰富，要是经常吃红毛丹的话，还可以滋养身体，让你的身体

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58岁患糖尿病、结石病，却高寿100岁！人人都能做到！如何养生

　　日常生活中，大家更应该要重视身体养生保健的工作，尽量选择对人体有益的食物，并且要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，不吃隔夜的食物，否则会影响肾脏健康，平时应该要增加身体的运动量，生命在于运动，多锻炼可以增强身体素质，多锻炼能有效改善生活的质量，58岁患糖尿病、结石病，却高寿100岁！
　　养身在动。为加强新陈代谢，我每天5时半即起，做全身按摩运动。每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，已保持了20年。养心在静。首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。心常安，所以睡眠甚佳，此之谓“养心在静”。
　　少吃不等于不吃。有人提倡老年人要粗茶淡饭，这样很容易营养摄取不足，加速老化。但老年人确实要少吃炒肉炸肉，多吃炖肉，加入海带、萝卜等，就非常营养。饮食上荤素搭配，才能营养均衡。</

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黄瓜的新鲜做法，不炒鸡蛋，不凉拌，味道鲜美，吃完一盘还想吃

　　黄瓜是夏季家家户户餐桌上常见的蔬菜，常见的料理方式有凉拌，炝拌，黄瓜炒鸡蛋，还有很多朋友喜欢黄瓜蘸酱，或者直接把黄瓜当成水果来吃。黄瓜性凉，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。也是很多减肥朋友离不开的一种蔬菜。厨娘今天与大家分享一下黄瓜水饺的做法。
　　准备食材：五花肉，黄瓜，面粉，葱，姜，料酒，生抽，香油，食用油，盐
　　操作步骤如下：
　　1.五花肉馅内加盐，葱末，姜末，料酒，生抽，香油搅拌均匀，腌制15分钟
　　2.将黄瓜清洗干净
　　<imgwidth='640'height='411'src='http://07.imgmini.eastday.com/mobile/20180628/20180628165743_082b2e73e7b1bc

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卫生组织宣布: 癌症的4个“帮凶”已现身, 再喜欢吃也要丢掉

　　我们经常吃的腌菜类腌制食物内含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种无机化合物，在工业中广泛使用，但是亚硝酸盐误食会导致中毒还会间接致癌，亚硝酸盐会和胃酸反应会大大增加了患胃癌的几率。
　　如果鸡蛋的表面出现了黑色斑点就赶紧扔了吧，否则吃了带有斑点的鸡蛋，很有可能会导致癌细胞越来越活跃，很多人因为心疼钱都不舍得扔，可是小编想奉劝大家一句，别因为一时心疼花更多的钱来看病。
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致我们终将逝去的解题能力, 那年的我也曾知识渊博过

如果他真的爱你，就算你在不好他也不会离开你。不用为不爱你的人找借口。因为他爱你就不会让你难过，不会说你不够好，不会不理你，还有不要离你而去。

你还没有完全塌下心来去接受对方，愿意去跟对方的性格，跟你的生活去做磨擦。那么，你也很难去等待一个同样如此的人走进你的生活。

没有完全合拍的两个人，有的只是愿意为对方做出放弃和改变的人。我真的愿意为了这份爱，改变自己的一切，只希望你能不要离我而去！

既然选择了他，慢慢去了解他慢慢去陪他做他喜欢的事，这样你会慢慢发现他才是你真正想要的?

总有一个人会改变自己，放下底线来纵容你，不是天生好脾气，只是怕失去你，才宁愿把你越宠越坏，所谓性格不合，只是不爱的借口。这段说出了很多的心声，如果爱，就没有性格不合，性格不合只是不爱了。

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如果你的男朋友三天没联系你, 你还会和他在一起吗?

两个人相爱恨不得天天联系，不想错过与她相处的每一分每一秒。
　　真的喜欢你的人不会太久不理你的，就算他再怎么忙他也会和你说的，照顾你的感受。
　　太久不理你的人，对他来说，你是可有可无的，或许是没那么重要。
　　不管对方有多忙，或者你们是发生矛盾吵架也好，太久不联系真的会让感情慢慢变淡的。
　　发生这种情况，应该试着主动去找你男朋友了解情况，他为什么都没找你？如果他说是因为忙，其实这都是借口，我们每个人不可能忙得连吃饭上厕所的时间都没有，发个信息几秒钟的事，无非是不在乎罢了。
　　如果他觉得在一起并不一定要天天联系，心里有彼此就行了。你也要和他说清楚，你并不适应这样的恋爱方式。
　　如果他真的没那么在乎你，在乎你的感受，我觉得这段感情也没必要再继续了。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/edbc44942ab982257a2ddacbf722b290x507x338x26.jpeg

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再无情的男人也有这几个阶段死穴, 你若抓住, 他才会对你死心塌地

　　分手后两个人都需要一段时间才能回归到正常生活中，从曾经形影不离的两个人到现在孤身一人，就算对方再怎么让自己失望，可是始终还是会有些怀念在一起的点点滴滴。
　　如果真的放心不下这段感情，那就去挽回，但是挽回是讲究方式方法的，并不是一味的穷追猛打就能乞求回来，需要细心观察把握住对方心理的微妙变化，抓住时机，才能事半功倍。
　　1、分手后一周该如何抓住最好时机
　　分手后一周这个时间段是挽回的黄金时间段，而且双方都处于比较焦虑的阶段，心情也会比较复杂，这是因为双方都在这段感情中付出过，都对这段感情仍然有留念。从热恋期形影不离的两个人，突然变成现在孤单一人，没有人再关心自己，情绪会非常负面和焦虑

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在我的世界里, 有这十句话足够了!

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　　01、善良的人，总觉得拒绝别人，是自己做错了什么，而有些人，你帮她七分，她反倒觉得你欠她三分。
　　02、几乎每个人都听过“不忘初心，方得始终”，却少有人知道下一句“初心易得，始终难守”。
　　03、每个人不论在任何处境下，只要端正自己的心态，学会把握、学会满足、学会感恩，生活就会幸福。
　　04、所谓成熟就是，你要习惯任何人的忽冷忽热，也要看淡任何人的渐行渐远。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/d71dce9034ac03ab27b66d7db7f42cf8x500x338x33.

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