58岁患糖尿病、结石病，却高寿100岁！人人都能做到！如何养生
- 作者: 我要让全世界知道我狠低调
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
日常生活中，大家更应该要重视身体养生保健的工作，尽量选择对人体有益的食物，并且要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，不吃隔夜的食物，否则会影响肾脏健康，平时应该要增加身体的运动量，生命在于运动，多锻炼可以增强身体素质，多锻炼能有效改善生活的质量，58岁患糖尿病、结石病，却高寿100岁！
养身在动。为加强新陈代谢，我每天5时半即起，做全身按摩运动。每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，已保持了20年。养心在静。首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。心常安，所以睡眠甚佳，此之谓“养心在静”。
少吃不等于不吃。有人提倡老年人要粗茶淡饭，这样很容易营养摄取不足，加速老化。但老年人确实要少吃炒肉炸肉，多吃炖肉，加入海带、萝卜等，就非常营养。饮食上荤素搭配，才能营养均衡。
岂止是老年人要减少俗务，我们也一样。工作已经够忙，生活已经够累，再去应酬一些无意义的场面，实在是累上加累。有那闲工夫，不如呆在家里，陪陪孩子，种种花草，看看闲书，追追肥皂剧。
天地间没有两个全同的人，就是亲兄弟姊妹，都是个个不同的，强人同我，就是自私，自私是争吵之主因，是夫妻之大敌。所以只要大体相同，不必求对方一定要同我。我与内人结婚已63年，从未吵过架，就是靠上面的八个字。夫妇和顺，对于下一代有很大的影响，我们的儿孙，似乎亦没有听到有任何问题。
