低钠高钾的饮食, 可预防妊娠期高血压
- 作者: 死性不改77896306
- 来源: 数月亮
- 2020-03-28
孕晚期容易遭遇妊娠高血压疾病，这是一种以高血压为主，往往伴有蛋白尿、水肿、头痛、头晕、视力模糊等多种症状的现象，尤其容易在寒冷的冬季发生。
为了预防高血压，孕中后期的准妈妈需要采取低钠高钾的饮食方案。已经患病的准妈妈除了及时就医，饮食上也必须低钠高钾。
一、低钠高钾的饮食有什么特点
体内钠过量会增加患妊娠高血压疾病的风险，要降低钠摄取量，准妈妈饮食则需要少盐、清淡。简单地说，就是不能吃得太咸。
至于钾，一般情况下不需要通过营养素制剂来补充，只要每天都吃到一些富含钾的食物即可。蔬果中钾含量较高，能摄取足量的钾，色彩鲜艳的水果，如香蕉、橙子、橘子、柿子等均富含钾元素；深色绿色蔬菜也富含钾元素，如西蓝花、菠菜、芹菜、苋菜等；另外，鱼类、豆制品、番茄、土豆、红薯、南瓜、牛奶、酸奶和坚果中也含钾。
二、注意控制盐分摄入量
孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入组织间隙中形成水肿并使血压升高。盐分中含有大量的钠，准妈妈若吃得太咸，短期内也许不会对自身和胎儿造成影响，然而，加果出现了妊娠高血压疾病，就可能给怀孕及分娩带来严重危害，因此准妈妈在怀孕期间一定要控制好盐分的摄入，尤其在怀孕中期、后期，准妈妈的食物要尽量清淡一些，必要的情况下，还要采用无盐膳食。
