想让宝宝发育的又好又聪明, 孕妈要坚持“三做三不做”

怀孕十个月是件特别辛苦的事情，孕早期的时候吃不好，孕晚期的时候睡不好。平时身体也是各种不适，但是看着宝宝在肚子里面一天天长大，孕妈心里是特别幸福的。在怀孕的时候，每天晚上坚持这几件事情，会让孕期更顺利的度过哦。

一、孕期晚上坚持做三件事

1、每晚睡前喝一杯牛奶，或者喝一杯孕妈专用奶粉。我们都知道牛奶有助于睡眠，作为最需要睡眠的孕妈，每晚一杯先牛奶不仅有助于安眠，还能补充身体里面的营养元素，有助于宝宝的发育。

2、每晚睡觉前按摩、泡脚。随着怀孕时间的增加，孕妈的肚子会越来越大，孕后期会出现水肿的情况。小腿、脚背都会有水肿现象，每天晚上温水泡脚，能让血液流通更顺畅，配合上轻柔的按摩，会让孕妈整个人都轻松很多，这样晚上睡觉也会舒服一些。

3、睡前给宝宝做胎教。胎教对于宝宝来说很重要，忙碌了一天，准爸妈终于都有时间了，睡觉之前听一听音乐，给宝宝读一读故事书。宝宝对这个世界最开始的认知，就是从胎教开始的。长期给宝宝做胎教，对于促进大脑发育很有帮助。

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