4分钟Tabata高效燃脂训练
- 作者: 叶子夜梓
- 来源: 数月亮
- 2021-08-01
以下每个动作坚持20秒,动作之间休息10秒
1 窄距深蹲
2 平板俯卧撑
3 后踢腿
4 自行车
5 侧弓步
6 触脚尖
7 背屈伸
8 俄罗斯转体
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以下每个动作坚持20秒,动作之间休息10秒
1 窄距深蹲
2 平板俯卧撑
3 后踢腿
4 自行车
5 侧弓步
6 触脚尖
7 背屈伸
8 俄罗斯转体