最适合懒人的健身，每天只用走路就能让你月瘦10斤
- 作者: 吴晰晰
- 来源: 数月亮
- 2021-07-28
减肥，一直都是许多人心中的痛，都知道要管住嘴，迈开腿，但是有些事情做起来就是那么的艰难，最近有研究发现了一个最简单最轻松的减肥方法。
只需要走路就能减肥，是不是听了觉得不敢相信？但是就是有这么神奇的事情发生了。走路减肥是被誉为21世纪最好的锻炼方法，因为它不需要规定什么时间和空间，只要在走路就能够运动。
每个星期只要有4次，4次中每次步行时间在400分钟以上，坚持20个星期能改善心脏机能，体重也会有所下降，皮下的脂肪厚度也会变薄，那么怎样走路才能够达到这些效果呢？就让小编来带着大家了解一下吧。
1.走路时后脚跟先着地才是正确的走路方式，重心要放在前脚，着地顺序先为脚跟再是脚心最后才是脚尖。这样可以将腿的线条变得更均匀。
2.走路时一定要挺胸、收腹，这样可以更好的刺激你的腹部肌肉，也不能驼背，否则会影响身体平衡。
3.想要走路能减肥就需要大步子的走，这样才能运动大腿的肌肉，也能避免萝卜腿的出现。
4.左路的时候把手甩起来，但是不能甩得太用力了，不然容易对关节造成损伤。
减肥最重要的还是管住嘴迈开腿，所以如果做不到将自己丢进健身房运动，那么就学好减肥走路的姿势吧！坚持才会有效果哦！
