穿上“暴汗服”去运动健身效果翻倍？其实你们都被骗了！

为了可以有更好的减肥健身，所以人可谓是想尽了办法，最近“暴汗服”也是腾空出世。相信很多人会想问，“暴汗服”又是什么？据说穿上“暴汗服”可以让我们更高效的减肥，因为“暴汗服”内胆涂层的保温减少了皮肤热量流失，体温上升后导致更多的汗水产生，同时不透气的银涂层截留猪皮肤水蒸汽的隐形挥发，看上去汗水也会更多一些。

总的来说就是通过增加出汗的量来达到减肥的效果。但是最近有一位女生在跑步的时候晕倒了。在医院那位女生说为了能够达到更好的减肥效果，她在跑步前特意穿上暴汗服，还将家里的窗户给关了，但是没想到过了15分钟就开始两眼发黑，解开暴汗服后发现汗像水一样的多。

而且在网络上许多名人都穿着它运动，但是这样真的可以增强减肥的效果吗？出汗出得多就是减肥效果很好吗？其实并不是这样的，其实出汗跟减肥并没有很大的关系，皮肤出汗主要是为了调节体温，只是加速了你身体内的水分流失。出汗的多少并不会影响你的运动效果。

怎样才是有效的减肥呢？如果你是比较标准的身材，但是觉得自己还是显得有点胖，这个时候你要做的不是减肥而是练形体，让你松弛的肉变得紧致起来，如果你是一个比较胖的人，那么你输入的能量要小于你消耗的能量。如何才能达到这个效果呢？其实就是少吃多运动，那么现在就让小编带大家了解一些怎样才是正确的减肥吧！

1.少食多餐，并不是不吃，而是少吃，控制自己的饮食，多吃粗粮，补充少量的碳水化合物，即少吃米饭、面条、馒头等主食。

2.多运动，作为胖子想减肥的话可以先做抗阻运动，即一些机械运动，再做有氧运动。因为抗阻运动可以更高效的产生肌肉，而肌肉可以有效的消耗脂肪，所以先进行抗阻运动再进行有氧运动。

3.养成良好的生活习惯，每天要保持充足的睡眠，保证每天能睡8个小时。