怎样进行脚底按摩来减肥？5个方法按摩减肥效果好

对足底进行按摩可以使人放松，由于人体的生理构造，很多器官的神经都会连接到脚部，经常对脚底进行按摩，不仅可以刺激神经末梢将毒素排出体外，还能起到燃烧脂肪、达到减肥的目的。

那么，怎样进行脚底按摩来减肥？

第一、对脚底进行敲击

每天晚上在睡前，用一把小锤子或拳头来敲击脚底，这样就可以促进身体的血液循环，还可以有效的缓解一天的疲劳，从而对于毒素的排出也有很好的作用。而且还可以使血管畅通，使新陈代谢加快，敲击不要太用力，适当即可，每次敲一百次左右，这个过程大约需要3到5分钟。

第二、双脚晃动

如果全身血液不能流通顺畅，就会使人体内分泌失调，从而使得体内的毒素不能排出。另外新陈代谢功能低下会使脂肪堆积，出现肥胖，所以通过对脚部进行按摩，可以促进新陈代谢、让血液循环得以畅通。可以像踩自行车踏板一样来回晃动，一个过程大约持续2到3分钟，这样不仅可以让血液能够保持畅通，而且还可以使脂肪得以燃烧，而且还有助于改善睡眠质量。

第三、赤脚行走

脚底是人体保持平衡的基础，赤脚行走可以让脚底得到刺激。可以赤脚走在鹅卵石上，每次持续两到三分钟，这样可以使得体内的脂肪燃烧，可以达到减肥的目的。

第四、揉搓脚趾

揉搓脚趾不仅可以增强记忆力，而且还可以瘦身，可以双手抓住双脚的脚趾，不停地打圈揉搓，每晚在睡前进行每次2到3分钟的揉搓脚趾，可以起到瘦身减肥的作用。

第五、脚底按摩

将双脚合拢，进行不停地按摩，可以改善血液的循环，使脚底得到温暖，而且在短时间内可以让体内的毒素排出。可以躺在床上或地板上，抬起双脚互相进行按摩，如果双手同时按摩那么更好，每次可以摩擦20到30次左右，每次1到2分钟，这样就可以让身体内的脂肪得到燃烧，并可以对于睡眠有很好的改善。

综上所述，我们了解了怎样进行脚底按摩来减肥。通过对脚底进行按摩，能够使人体的血液循环保持畅通，能调节内脏的平衡，而且对皮肤有一定的好处，而且还能消除疲劳、使人的精神能够得到放松，并且有助于改善睡眠。还能起到抑制食欲、并燃烧脂肪、起到减肥的作用，所以平时可以多对脚底进行按摩。