运动减肥会有平衡期吗

作者: 孤者何惧ii
来源: 数月亮
2021-04-03

减肥平台期的原因是人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内的环境。就像感冒了，不吃药人体也会恢复健康，这就是人体细胞原有的自我保护功能。
当人体体重持续下降太快的时候，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排除，这个现象一般可能会持续2—3周，才会进入下一个体重快速下降期。减肥平台期只是这一轮减肥时，身体的暂时调整，也是为下一轮减肥所做必要准备。如果减肥平台期太久，可能是人体的基础代谢率比较慢，需要通过提高基础代谢的方式来帮助身体走出平台期的瓶颈。
平台期更要有个良好的心态，适当做些有氧运动尽快走出平台期，不要急躁，一定会有一个很好的瘦身结果。

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