怎样运动减肥瘦小腿快
- 作者: 地下群租房隔音差
- 来源: 数月亮
- 2021-04-01
1、首先挺直腰背坐在bai椅子上，尽量打开双手和双腿。
2、接着保持两手尽量打开的状态，用du手从外侧抱住两边大腿的内侧。
3、然后用左右两只手，向外轻轻地抓住zhi大腿内侧的肌肉。
4、最后保持动作3的姿势，左右脚轮流做dao点起脚尖的动作。在习惯动作之前不要强求次数，当习惯了动作之后，动作重复版做30次。权
5.在搭配上（瑾红廋身笔记）这个例子的一些方法对你减肥会更好呢。
2、接着保持两手尽量打开的状态，用du手从外侧抱住两边大腿的内侧。
3、然后用左右两只手，向外轻轻地抓住zhi大腿内侧的肌肉。
4、最后保持动作3的姿势，左右脚轮流做dao点起脚尖的动作。在习惯动作之前不要强求次数，当习惯了动作之后，动作重复版做30次。权
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