跳减肥操前需要拉伸运动吗

作者: 别鸡眼我愿意闹
来源: 数月亮
2021-02-27

运动完过后，最主要的就是拉伸了！
有几种方法对于身体拉伸很不错！您可以试试：
人平躺在地上，双脚拿起，像蹬自行车一样的动作。重点是：双腿在斜向上45°的地方不能放下！
人双腿跪在地上，先坐直。然后慢慢地往下弯腰，一直到腰碰到地面。
人趴在地上，把双腿弯曲，用自己的双手去抓住脚，然后把自己的身体用力拉，就像一个向下的拱桥。
这些对于放松都很不错。
祝您好运~
不懂欢迎追问，采纳即是美德。

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