怎样运动减肥最快最有效的
- 作者: 骑着单车下西藏
- 来源: 数月亮
- 2021-02-15
我自己的宝贵经验::每天晚上不吃饭,很多人都坚持不了,其实只是前两天难受,你可以吃一个苹果,或者西红柿,黄瓜.我每天早上吃的好多,中午也吃的饱饱的,上班的时还偷偷喝点酸奶,吃点饼干什么的,但是过了下午5点,我就不吃东西了,而且我还会去运动:打羽毛球。像跑步、跳绳效果也很棒,但是我坚持不了,太痛苦了,游泳又没条件,所以晚上下班我会死拉活拽的让我家人陪我打羽毛球,感觉时间过得很快。大概十天吧,我减了9斤,没有反弹哦!减肥也要因人而异,比如你的身体素质,你的消化、新陈代谢,全身肥胖还是局部肥胖。等等。如果还有不明白的问我啦!
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