运动减肥吃什么水果
- 作者: T当我的秀发拂过你的钢枪
- 来源: 数月亮
- 2021-02-19
1.疏远高糖高热量水果。2.各类水果携带的热量与糖分目录：菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。3.西红柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。4.苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。5.草莓：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。6.猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等：血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。但是水果减肥会比较慢！而且很容易饿！建议配合吃用一些高纤维的食物！注意按摩：塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！祝您开心
