减肥瑜伽几点练最好
- 作者: 你们真牛什么名字都取
- 来源: 数月亮
- 2021-02-08
综合多项因素考虑，我们认为下午4点到6点左右进行运动最为合适。
原因有三：
一,这个时间段运动受伤的可能最小；
二,因为下午四点开始到六点之间，肌肉的力量最大，训练强度可以更高。
三,则是这个时间段肌肉的增长更好，训练后取得收益更多。
而瑜伽作为肌肉静态支撑的运动，对发觉深层肌肉力量，协调关节协调性，帮助脏器复位有着很好的作用，但是对减脂、燃脂确实效果略差，建议以有氧运动为主，配合合理的饮食结构可以达到最佳效果。
原因有三：
一,这个时间段运动受伤的可能最小；
二,因为下午四点开始到六点之间，肌肉的力量最大，训练强度可以更高。
三,则是这个时间段肌肉的增长更好，训练后取得收益更多。
而瑜伽作为肌肉静态支撑的运动，对发觉深层肌肉力量，协调关节协调性，帮助脏器复位有着很好的作用，但是对减脂、燃脂确实效果略差，建议以有氧运动为主，配合合理的饮食结构可以达到最佳效果。
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