晚饭正常吃饭后运动可以减肥吗
- 作者: 许你丶半世浮夸
- 来源: 数月亮
- 2021-02-06
半个小复时到一个小时以后就制可以了,但这也不是一定bai的,依你个人感受du,有些人消化系zhi统不好,需要1个半小时以后dao才可以运动,不然就会胃痛,我就是这样.还有上床睡觉前也运动一下,这样睡眠会更好,更有利减肥.还有晚饭要少吃,早午饭多吃点没问题.还有运动的强度不重要,关键是你能坚持多少天,多少个月.不要给自己订什么计划,那是压力,其实压力也是导致肥胖的原因.我的原则是顺其自然,尽力而为,能站着就不坐着,能动就多动,适当少吃一点,保持心情好一些,能瘦就瘦,不能拉倒的原则,反而很轻松的再变瘦.减肥,其实很轻松,很快乐.
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