每天晚上做20分钟瑜伽可以减肥吗

作者: 真的有那么难吗
来源: 数月亮
2021-02-23

如果想减肥的话开始的时候需要加强强度，比如你可以坚持1个小时或者一天做几次。

我的经验是感觉到累了就做，做到不觉的累的时候停止，这样不知不觉中瘦下来了

　　关键是少吃。
如果你吃的比消耗的多，再愈加也没用没用。。。。。。

　　不能减肥，瑜珈并不是以减肥为目地的运动，而是调节呼吸，使身体更柔软的一项健身运动。而且应该每晚在60分钟以上才能达到效果

　　最少也要60分钟

　　嗯，怎么说呢。瑜伽是锻炼柔韧度和线条美感的，但是20分钟的瑜伽是不会减肥的哦。
减肥很简单，就是你每天的热量摄入＜身体热量消耗。那么就是瘦了。
所以你如果想减肥的话，最好还是控制下饮食，或者增加一些有氧运动，比如跑步，跳绳什么的。然后可以拉伸以后再瑜伽，这样不仅减肥，瑜伽还可以帮助你身体线条更美

上一篇: 一天运动多久才能减肥

下一篇: 120斤运动减肥成功案例

热点文章