基础减肥瑜伽初级教程
- 作者: seespring
- 来源: 数月亮
- 2021-02-22
减肥的话有针对性部分的，比如说减腹部做船式，树式拉伸腿部之类的（这两个动作都不需要很好的柔韧性，因此初始者也能完成）
主要看你想减哪里。我才知道你现阶段比较适合做什么动作
当然还要结合你本人的身体柔韧度能接受到什么程度。比如两腿并拢伸直做好，背挺直，慢慢下腰同时伸直双臂看自己的双手能否够到脚尖或伸的更远。自己尝试一下确认下柔韧度再考虑具体动作吧，不敢乱推荐，有些动作柔韧不够的话太心急很容易拉伤的
你想要减肥吗建议用左旋肉碱
去瑜珈馆一起练咯 对身体很好 而且不会偷懒
不会
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