不能剧烈运动的人怎么减肥
- 作者: 燃烧的腿毛50131341
- 来源: 数月亮
- 2021-02-22
那就把重点放在控制饮食上,少油少盐,不吃垃圾食品,多吃gi值高的食物。当然要配合低强度的有氧训练,慢跑,椭圆机都可以
可以快散步,还可以打太极拳,还要适当地注意饮食,由其是晚上少吃。还要少吃油腻的食物。这样能减肥!
给你最好的建议就是慢跑,这个减肥不是着急的事,需要持之以恒,你一定会瘦身的,建议可以办个建设卡,大家一起运动会很有氛围。
不要吃那么多油腻的食物,不要吃太饱,高热量的也不要多吃。经常去散步对你有好处。
饭后百步走。
还有晚饭不要吃太多。
可以快散步,还可以打太极拳,还要适当地注意饮食,由其是晚上少吃。还要少吃油腻的食物。这样能减肥!
给你最好的建议就是慢跑,这个减肥不是着急的事,需要持之以恒,你一定会瘦身的,建议可以办个建设卡,大家一起运动会很有氛围。
不要吃那么多油腻的食物,不要吃太饱,高热量的也不要多吃。经常去散步对你有好处。
饭后百步走。
还有晚饭不要吃太多。
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