运动减肥心率计算公式
- 作者: 汤辉44165106
- 来源: 数月亮
- 2021-02-21
(220-年龄)*65%~~~~80%，这个公式就是计算减脂心率的适合你的心率在最低122和最高150之间
这个标准很准确
减脂建议保持中等燃脂心率，时间在四十分钟以上。
跑步减肥注意做好热身以及跑前拉伸。跑步前补充至少200cc的开水或者淡盐水。有条件的可以再跑步时每15分钟补充一次水分，每次不超过200cc。结束后充分拉伸10分钟左右。
这个标准很准确
减脂建议保持中等燃脂心率，时间在四十分钟以上。
跑步减肥注意做好热身以及跑前拉伸。跑步前补充至少200cc的开水或者淡盐水。有条件的可以再跑步时每15分钟补充一次水分，每次不超过200cc。结束后充分拉伸10分钟左右。
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