减肥去健身房还是瑜伽
- 作者: 半醉半醒5337182
- 来源: 数月亮
- 2021-02-19
如果是某部位胖，更适合去健身房。因为可以借助针对性的仪器来减掉那个地方的脂肪。最好找专业教练指导，免得造成运动伤害。
减肥要做有氧运动~ 瑜伽就属于有氧运动~当然 运动型的也有·比如跑步 游泳 都是有氧运动~ 如果你是为了练肌肉（我不知道你是男是女啊~）那还是做局部的锻炼效果比较好~~每天早餐午餐正常吃·晚餐尽量少吃· 或者以菜为主· 刚开始少吃主食 慢慢的不吃主食~尽量在7点之前吃完饭~如果时间可以 最好再早些·因为小白领都是6点下班 所以····想早也不行了~~晚上8点 9点左右就可以做瑜伽了··瑜伽最重要的是讲究呼吸·一定听清楚 按照呼吸做·越标准越好·当然 要在自己的能力范围之内·刚开始要做些简单的·慢慢的再做些难一点的· 我之前在寝室 跟同屋姑娘坚持做过一套·动作很缓慢·做完却很累 还会出汗~~有效果~~要坚持才行~~祝你好运~~
瑜伽的减肥效果要长期做才有效果 一般在三个月左右
但是瑜伽的效果比较好 而且不会反弹
相反 健身房的见效快 但是如果你坚持不下去 那么反弹的更快
而且健身房减肥后你会觉得全身硬邦邦的 但是练习瑜伽之后你会感觉脱胎换骨 好处多的不得了~~~
减肥要做有氧运动~ 瑜伽就属于有氧运动~当然 运动型的也有·比如跑步 游泳 都是有氧运动~ 如果你是为了练肌肉（我不知道你是男是女啊~）那还是做局部的锻炼效果比较好~~每天早餐午餐正常吃·晚餐尽量少吃· 或者以菜为主· 刚开始少吃主食 慢慢的不吃主食~尽量在7点之前吃完饭~如果时间可以 最好再早些·因为小白领都是6点下班 所以····想早也不行了~~晚上8点 9点左右就可以做瑜伽了··瑜伽最重要的是讲究呼吸·一定听清楚 按照呼吸做·越标准越好·当然 要在自己的能力范围之内·刚开始要做些简单的·慢慢的再做些难一点的· 我之前在寝室 跟同屋姑娘坚持做过一套·动作很缓慢·做完却很累 还会出汗~~有效果~~要坚持才行~~祝你好运~~
瑜伽的减肥效果要长期做才有效果 一般在三个月左右
但是瑜伽的效果比较好 而且不会反弹
相反 健身房的见效快 但是如果你坚持不下去 那么反弹的更快
而且健身房减肥后你会觉得全身硬邦邦的 但是练习瑜伽之后你会感觉脱胎换骨 好处多的不得了~~~
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