不吃晚饭运动能减肥吗
- 作者: 达?矢抾哆拉?
- 来源: 数月亮
- 2021-02-12
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
少吃多喝多锻炼半个月见效
可以的，我同学就是这样，不过要坚持一个月以上，而且即使瘦下来后也不要暴饮暴食，否则会反弹
坚持下去，半年后绝对能减掉10-20斤
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
少吃多喝多锻炼半个月见效
可以的，我同学就是这样，不过要坚持一个月以上，而且即使瘦下来后也不要暴饮暴食，否则会反弹
坚持下去，半年后绝对能减掉10-20斤
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