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蕙兰瑜伽健康瑜伽减肥
作者: -酱酱酱
来源: 数月亮
2021-01-28
我练过 、我觉得你完全可以自己买一个瑜伽垫,一盘碟子,就在家静心练,一次练半小时以上、我练了一个星期,就觉得肚子的肉紧实了,练了半个月,有效果。可能体重没有减轻,不过视觉上瘦了。还要多喝水,虽然瑜伽效果来的慢,但是是比较健康的减肥方式,对身体只有益无害。对了,如果你在经期,最好不要做腰腹动作。
会...不过效果不显著..
练这个要减肥不是几天的问题,要长期的坚持,如果想快速的减肥就不要练瑜伽!
至少一个月
至少两个月
许多年以后......
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