配合运动的减肥食谱

作者: 大力茹
来源: 数月亮
2021-01-27

其实很简单，遵循几个原则就好：一是少油，尽量吃蒸煮的东西，不要起油锅炒；二是低脂，素食、鱼虾、蛋鸡等，需要肉类的话，牛羊肉比猪肉好很多；三是低盐或无盐，盐类是会分解肌肉的，尽量少用盐，锻炼效果会好很多~

　　最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

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