运动完多久可以吃饭才减肥瘦身

作者: 书友请留步
来源: 数月亮
2020-12-20

其实最好的是在运动前吃饭.. 不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。所以最好是在吃饭后运动..因为如果运动后再吃饭会不知不觉吃很多.饭量增大..反倒不利减肥而是会更胖
而且运动完再吃饭那些东西会变成肌肉..像那种练肌肉的男生就是这样..教练会叫他们在练完之后可以多吃些东西...
所以你最好是在吃完饭两个小时候运动最好的运动时间是 7~8点钟因为这个时候是我们人体在一天工作之后的放松..这时候锻炼最好..所以想要瘦的话就在饭后运动..
还有运动也可以不用很大幅度的运动..像有些人会去慢跑啊一跑跑30分钟..这样会很容易让小腿变的结实..你可以快走..走个30~40分钟.. 就是比平常我们走路的速度再快一点..就很容易瘦了...
还有可以自己去做些瑜伽..瑜伽可以在网上查你去让老师教也可以...这些运动都是很容易减肥的
但是你也要控制饮食..可以少碰零食..吃饭的话就像平时..早餐吃好午餐吃饱 (不是叫你吃到撑哦哈哈）晚餐吃少.其实只要控制在7~8分饱就行了...哈哈希望你早日瘦下来..这都是我平常用的方法..还不错哦·~~

　　半小时以后

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