只做hiit运动能减肥吗
- 作者: 日出江姗红似火丶
- 来源: 数月亮
- 2021-02-01
HIIT属于有氧间隙运动，就是高强度的动作与第中等强度的结合，时间只有15分钟左右，算不上传统的有氧运动。但是却可以利用提高代谢率的方法到达减肥效果。
第一是省时间，基本只要十几分钟就ok了，效率就高了.
第二是半有氧运动，会刺激你身上的肌肉，让你可以持续消耗能量.
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