室内有氧运动减肥法
- 作者: 做自己ing
- 来源: 数月亮
- 2021-01-31
在家里跳舞,练瑜伽,都可以,跳舞也行,看你喜欢哪个了。
其实,有氧运动有很多种
有氧运动是对减脂很有好处的
因为可以大量并持久的消耗热量
登山,游泳,自行车,轮滑,跑步,跳操等等
其实,并没有哪一种是最好的有氧运动方式,最最重要的
是能坚持长久的做下来的
比如跑步,是不是能坚持每天半小时到一小时,如果能做到,也能跟一张卡几千上万的健身卡达到差不多的效果
要结合自己的兴趣,以及趣味,当然,还有毅力
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