大腿粗做什么运动减肥
- 作者: 小贱人有你好看的那天
- 来源: 数月亮
- 2021-01-19
。。。。这个不好说 因人而异 不过最好的也是最有效的几种运动就是 空中踩脚踏车 和 平躺 双腿抬起90°然后慢慢打开呈80°再收回 放平。。
这两个运动都是针对腿部的 而且相信只要亲坚持 应该是有明显效果滴~
我练健身的，我老告诉你，如果你想一个月减下来，那就去每天大阻力单车一直加速30分钟，然后30分钟慢跑，大概15圈，还有做哑铃负重弓步，只有有氧运动才能减肥，方法告诉你了，看你能不能坚持了
减大腿？你知道骑自行车吧。没事儿的是时候，平躺在床上或者沙发上，、后双腿举起，就像骑自行车一样。两腿分别一前一后替换。应该看得懂吧？我是每天晚上做两百个，我觉着挺有效呢。望采纳。
这两个运动都是针对腿部的 而且相信只要亲坚持 应该是有明显效果滴~
我练健身的，我老告诉你，如果你想一个月减下来，那就去每天大阻力单车一直加速30分钟，然后30分钟慢跑，大概15圈，还有做哑铃负重弓步，只有有氧运动才能减肥，方法告诉你了，看你能不能坚持了
减大腿？你知道骑自行车吧。没事儿的是时候，平躺在床上或者沙发上，、后双腿举起，就像骑自行车一样。两腿分别一前一后替换。应该看得懂吧？我是每天晚上做两百个，我觉着挺有效呢。望采纳。
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