瑜伽多久减肥有效果
- 作者: 别叫40037433
- 来源: 数月亮
- 2021-03-04
瑜伽锻炼的是你的柔韧性，对减肥的作用不是很大的。不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。
我觉得要因人而异的，有人练瑜伽减肥效果很明显，而有些人就不是很明显。但是瑜伽是一种很好的养生之道，对健康是有好处的。
我觉得瑜伽应该是塑形比减肥更多吧。
首先瑜珈是可以塑身，让身材更匀称，但是是拿来减肥的，所以一天瘦一斤不正常，虽然吃的是高热量，而且很多，睡眠不规律，还 瘦，就是不太健康的瘦了
还是把睡眠和饮食规律调整好吧
我觉得要因人而异的，有人练瑜伽减肥效果很明显，而有些人就不是很明显。但是瑜伽是一种很好的养生之道，对健康是有好处的。
我觉得瑜伽应该是塑形比减肥更多吧。
首先瑜珈是可以塑身，让身材更匀称，但是是拿来减肥的，所以一天瘦一斤不正常，虽然吃的是高热量，而且很多，睡眠不规律，还 瘦，就是不太健康的瘦了
还是把睡眠和饮食规律调整好吧
